Brazil Hạt cho Tăng trưởng Tóc

Rụng tóc trên cơ thể bạn cần một quá trình chuyển đổi protein phức tạp - và nếu cơ thể bạn không có đúng chất dinh dưỡng, bạn có thể bị tăng trưởng tóc chậm hơn bình thường. Một trong những chất dinh dưỡng quan trọng đó là selen, có trong hạt Brazil. Trong khi các loại hạt của Brazil có thể giúp khuyến khích sự phát triển của tóc, chúng sẽ được tiêu thụ với số lượng nhỏ để ngăn ngừa các ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của lượng thức ăn dư thừa. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi cho Brazil vào chế độ ăn kiêng của bạn.

Video của Ngày

Selenium

Lợi ích chính để ăn hạt Brazil cho sự phát triển tóc là chúng chứa selenium. Mặc dù selen được coi là một khoáng chất, một sự thiếu hụt trong chế độ ăn uống của bạn có liên quan đến sự tăng trưởng tóc kém. Đó là vì selen giúp cơ thể bạn xử lý protein chịu trách nhiệm cho sự phát triển của tóc, theo tạp chí "Men's Fitness". Ngay cả khi bạn có đủ chất đạm trong chế độ ăn uống của bạn, việc thiếu selenium có thể ngăn không cho lông của bạn phát triển ở mức tốt nhất có thể. Lưu ý rằng điều này không có nghĩa là các loại hạt của Brazil có thể đảo ngược sự rụng tóc nghiêm trọng, ví dụ như chứng hói đầu kiểu nam. Tuy nhiên, chúng có thể cải thiện sự phát triển tóc chậm do dinh dưỡng kém.

Cảnh báo

Để ăn những lợi ích khi ăn các loại hạt Brazil để tăng trưởng tóc, chỉ ăn một khẩu phần ăn hàng ngày bạn đề nghị mỗi ngày. Mặc dù bạn có thể ăn nhiều hơn trong một nỗ lực để tăng trưởng tóc, việc ăn thừa có thể làm tổn thương, không giúp đỡ, cơ thể của bạn. Theo Office of Dietary Supplements, tiêu thụ hơn 400 mcg mỗi ngày nếu bạn ở độ tuổi từ 14 trở lên có thể làm tăng mức máu của bạn, dẫn đến tình trạng sức khoẻ gọi là chứng mất thận. Tình trạng này có thể dẫn đến rụng tóc do độc tính selen. Nếu bạn cảm thấy rụng tóc cùng với các triệu chứng như có mùi tỏi cho hơi thở, kích thích và mệt mỏi không giải thích được, bạn có thể bị mất máu.