Burrito Recipe bữa ăn sáng

Mục lục:

COOK
25 m> 30 m <. Cùng với khoai lang, sữa chua Hy Lạp và bánh tortillas nảy mầm làm cho nó một bữa ăn sáng lành mạnh và ngon quá.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1

3 oz Steak, Heo

1/4 chén nước
2 muỗng canh canola dầu
2 muỗng canh Sữa chua nguyên chất Hy Lạp
2 muỗng canh rau măng tươi
1 Trứng Bào ngải Trứng
HƯỚNG DIRN S
1 Kết hợp khoai lang và taco làm gia vị trong nĩa nonstick lớn ở nhiệt độ trung bình. Thêm nước. 2 Che nắp và nấu từ 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi mềm và nước đã gần như bốc hơi, khuấy một lần. Khuấy trong dầu; tiếp tục nấu, chưa thấy, 4 đến 6 phút hoặc cho đến khi khoai tây mềm và bắt đầu nâu, thỉnh thoảng khuấy. 3 Trong khi đó, kết hợp sữa chua Hy Lạp, rau mùi và nước sốt nóng (nếu có) vào tô nhỏ. Để qua một bên. 4. Thêm thịt bò nấu chín để hỗn hợp khoai tây, chỉ để sưởi ấm qua. 5 Làm nóng vài phút phút hoặc cho đến khi thịt bò được đun nóng, thỉnh thoảng khuấy, thêm 1 đến 2 muỗng canh nước, nếu cần thiết để tránh dính. 6. Thêm khoai tây và thịt bò để tortilla và cuộn thành một burrito. Đầu với hỗn hợp sữa chua của Hy Lạp. 7 RECIPE: Chris Mohr, RD. 8 TÀI LIỆU PHOTO: MilanEXPO / iStock / Getty Images

THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE

Phục vụ: 1 burrito

54g Carbs

Chất béo bão hòa 2g
Cholesterol 62mg	20%
Natri 824mg
34%	Carbohydrate 54g
26%	Xơ ăn kiêng 9g
Đường 10g	Protein 35g
23%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
	BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

RECIPES

4-Thành Phần Bánh Chuối

16 Đồ Ăn Uống OK To eat at Night < RECIPES

RECIPES

RECIPES