Bữa ăn sáng cho bữa ăn tối
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SẢN PHẨM
- Phục vụ Kích thước: 1 cuộc tranh giành
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TỔNG THỂ
- 10 m
Thực phẩm ăn sáng không? t chỉ cho buổi sáng. Trộn nó lên và có trứng của bạn cho bữa ăn tối. Trứng có hàm lượng protein cao, cung cấp chất sắt, vitamin D và hai chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khoẻ mắt, lutein và zeaxanthin.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 2 trứng
- 2 muỗng canh sữa
- 1/4 chén ớt, ngọt, đỏ
- 2 tbs Đậu xắt nhỏ
- 1 dash Muối
- Tiêu *
- 1/2 Cà chua, nhỏ
HƯỚNG DIRN
1 Trong một bát nhỏ, trộn trứng, sữa, ớt đỏ, hành, muối và tiêu. 2 Làm nóng một cái chảo dầu nhẹ trên lửa vừa. 3 Đổ hỗn hợp vào chảo và nấu cho đến khi trứng đã gần xong; sau đó thêm cà chua. 4 Nấu cho đến khi trứng được đặt và nấu chín tất cả các cách thông qua.THÔNG TIN VỀ SẢN PHẨM
187 CALORIES PER SERVINGPhục vụ Kích thước: 1 cuộc tranh giành
| % DV * | |
| Tổng lượng chất béo 11g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | |
| Cholesterol 374mg < 124% | Sodium 451mg |
| 18% | Carbohydrate 7g |
| 3% | Chất xơ Ăn kiêng 2g |
| Đường 5g | |
| Protein 14g | |
| 9% | * % Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp vào chế độ ăn uống hàng ngày bao nhiêu. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
