Bữa ăn sáng Súp Công thức

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• TỔNG THỂ
• 20 m

Nghĩ rằng món súp này là bát với chủ đề ăn sáng mang tính biểu tượng: một quả trứng chiên.

THÀNH PHẦN

DỤNG 4

• 7 cốc nước dùng natri natri thấp
• 2 chén Cà chua nho hữu cơ
• 1 muỗng canh LEMON Nước ép tươi, Tươi Bít
• 1 muỗng canh muối biển
• 1/8 muỗng canh muối biển
• 3/4 muỗng canh rau bina tươi
• 2 chén Bánh yến mạch cổ điển
• 1 lít dưa chuột cho trẻ sơ sinh
• 3 con sò hến
• 2 thìa dầu ôliu nguyên chất
• 4 Chuỗi Trứng Miễn phí

HƯỚNG DIRN

1 Đem nước canh, cà chua, nước chanh, 1 muỗng cà phê muối, và (nếu dùng) cây hương thảo lên đun sôi trên một bình chứa cao. 2 Khuấy trong yến mạch, rau bina, và ba phần tư của hành lá, giảm nhiệt để vừa, và nấu trong khi khuấy thỉnh thoảng cho đến khi yến mạch được nấu chín đầy đủ, khoảng 5 phút. Điều chỉnh gia vị. 3 Trong khi đó, làm nóng dầu trong chảo nonstick lớn (không có PFOA) trên vừa. Thêm trứng và chiên cho đến khi nào bạn muốn ăn. 4 Cho súp vào từng bát riêng, để mỗi quả trứng, và rắc với các scallions và muối còn lại. Nếu muốn, phục vụ với nêm chanh ở bên cạnh.

THÔNG TIN DINH DƯ 325 CẢM ƠN TRỘN

Phục vụ: 3 chén

10g Chất béo

42g Carbs

16g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 10g	15%
Chất béo bão hòa 2g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 1211mg	50%
Carbohydrate 42g	20%
Xơ ăn kiêng 10g
Đường 7g
Protein 16g	10%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra cánh Cải cải Cải ngọt

RECIPES

4-Ingredient chuối Bánh chuối

RECIPES

Làm thế nào để Tạo Nghệ thuật Avocado Instagram bị ám ảnh Với

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm đầy bạn

RECIPES

Không nấu Cook Pudding sôcôla đen thuần chay >