ĂN sáng Tacos với Trứng, Bơ và Cotija Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
- 1 Nướng hoặc nướng bánh tráng ngô (hoặc bánh tráng men toàn bộ lúa mì). 2 Trải bánh tortillas với hạt cà chua (nóng trước, nếu muốn) và rắc với rau măng. Để qua một bên. 3 Làm nóng dầu bơ (hoặc dầu đậu phộng) trong một chiếc patê chống dính lớn (12 inch hoặc lớn hơn) trên vừa cao. Chiên trứng cho đến khi chúng được thực hiện theo ý thích của bạn. 4 Cho mỗi tortilla với trứng chiên và lát trái bơ và rắc muối. Đứng đầu với pico de gallo (thoát nước thừa) và phô mai cotija (hoặc feta). Phục vụ với nêm vôi.
- 295 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 17g Chất béo
- RECIPES
- RECIPES
- CÁC S ChocolateA ĐỔI
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 18 m
- COOK
- 05 m
- TỔNG THỂ
- 23 m
Bắt đầu buổi sáng với taco chay đứng đầu với cotija. Đứng trên bánh tortilla của bạn với đậu đóng gói protein, trứng chiên và rau bina tươi.
THÀNH PHẦN
DỤNG 4
- 4 6 Inch Bắp Tortilla
- 2/3 chén rau chiên cải xanh
- 2 muỗng canh rau mùi
- 2 muỗng canh dầu bơ
- 4 Trứng gà Miễn phí Trứng > 1/2 bơ Hassa
- 1/8 muỗng canh Muối biển
- 1/2 chén Pico de Gallo
- 1/3 chén Cotija Cheese
- 4 Lime Wedge
1 Nướng hoặc nướng bánh tráng ngô (hoặc bánh tráng men toàn bộ lúa mì). 2 Trải bánh tortillas với hạt cà chua (nóng trước, nếu muốn) và rắc với rau măng. Để qua một bên. 3 Làm nóng dầu bơ (hoặc dầu đậu phộng) trong một chiếc patê chống dính lớn (12 inch hoặc lớn hơn) trên vừa cao. Chiên trứng cho đến khi chúng được thực hiện theo ý thích của bạn. 4 Cho mỗi tortilla với trứng chiên và lát trái bơ và rắc muối. Đứng đầu với pico de gallo (thoát nước thừa) và phô mai cotija (hoặc feta). Phục vụ với nêm vôi.
THÔNG TIN DINH DƯ295 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Kích cỡ phục vụ: 1 tac17g Chất béo
- 22g Carbs
- 14g Protein
- % DV *
| Tổng chất béo 17g | |
| 25% | Chất béo bão hòa 5g |
| Cholesterol 212mg | |
| 70% | Natri 603mg |
| 25% | Carbohydrate 22g |
| 11% | Thực phẩm 4g |
| Đường 1g | |
| Protein 14g | |
| 9% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
