Nấm men bia & Nay

Men bia của Brewer, một loại chất bổ sung dinh dưỡng, có hàm lượng crôm và các chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể. Men bia của Brewer khác với các loại men khác, chẳng hạn như nấm nướng hoặc nấm men dinh dưỡng. Dinh dưỡng đầy đủ là quan trọng trong thời kỳ mang thai, khi cơ thể của bạn có thêm tải trọng của em bé đang phát triển của bạn. Bạn có thể nhận được một số vitamin bạn cần trong thời kỳ mang thai bằng cách uống men bia.

Video của Ngày

Men nấm của Brewer

Men của Brewer thực sự là một loại nấm, một sinh vật có tên Saccharomyces cerevisiae. Nó thường được sử dụng để làm bia, do đó tên, nhưng có thể là một phần của các chất bổ sung dinh dưỡng khác. Men bia của Brewer chứa nhiều vitamin khác nhau, bao gồm các vitamin B-complex, như thiamine, niacin và riboflavin, cũng như selenium khoáng. Mặc dù hương vị của nó có thể rất cay, nhưng người lớn, kể cả phụ nữ mang thai, cũng có thể sử dụng như một chất bổ sung.

Chromium

Men bia của Brewer là một nguồn crom tuyệt vời, chứa khoảng 60 mcg trong mỗi muỗng canh. Chromium rất quan trọng trong thời kỳ mang thai vì cơ thể sẽ phân hủy thức ăn như chất béo, carbohydrate và protein để tiêu hóa. Ngoài ra, crom làm việc để ổn định lượng đường trong máu, có thể là một yếu tố trong bệnh tiểu đường thai kỳ. Phụ nữ có thai cần khoảng 30 mcg cromium mỗi ngày để hỗ trợ sức khoẻ tốt, và men bia có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn cho khoáng chất này.

Những cân nhắc

Nếu bạn đang mang thai và muốn bổ sung thêm vitamin vào chế độ ăn uống của bạn thông qua nấm men của nhà sản xuất, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bạn nên uống bao nhiêu mỗi ngày. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, đa số người lớn có thể uống men bia, bột hoặc dạng lỏng; 1 đến 2 thìa canh mỗi ngày. Nếu bạn đang dùng vitamin trước sinh, thuốc hoặc các chất bổ sung khác, hãy nói chuyện với bác sĩ về sự an toàn của việc bổ sung men bia vào chế độ ăn uống của bạn để tránh bất kỳ sự tương tác nào.