Bún Heirloom Tomato và món Rosemary Frittata Recipe

Mục lục:

COOK
20 m> 40 m < hương vị đất độc đáo trong mỗi lần cắn. Hành tây và cà chua anh đào là thành phần thiết yếu của frittata, nhưng trứng là những gì thêm giá trị dinh dưỡng cho cơ thể của một người.
THÀNH PHẦN
DỊCH VỤ 2

3/4 cốc Cà chua Đen

4 quả trứng lớn
HƯỚNG DIRN
1 Nướng gà thịt. 2 Trong một cái nồi 8-inch, an toàn với lò nướng, cho dầu ôliu nóng lên trên lửa vừa. 3 Thêm hành tây và sauté cho đến khi thơm trong 1 đến 2 phút. 4 Thêm 1/2 chén cà chua anh đào cho đến khi sôi lên và chất lỏng bắt đầu sôi lên trong 2 đến 3 phút. 5 Rắc muối và hạt tiêu, nếu muốn. 6. Thêm hầu hết các hương thảo và khuấy cho một phút. Các chất lỏng trong chảo sẽ dày lên một chút giống như nước sốt. 7 Đổ trứng vào chảo và nhanh chóng và nhẹ nhàng khuấy đều để phân phối đều các thành phần. Hãy ngồi và nấu cho đến khi các cạnh bắt đầu kéo ra khỏi chảo trong khoảng 10 phút. Sau đó, tắt nhiệt. 8 Đứng đầu với hạt cà phê còn lại và một muối và tiêu cuối cùng, nếu muốn. Nhẹ nhàng đặt 1/4 cốc cà chua lên trên frittata, cắt lên. 9 Cho chảo lên gà thịt trong 1 đến 2 phút cho đến khi phần trên của frittata nhạt màu. 10 Thả ra khỏi gà thịt và để nguội trong 1 đến 2 phút trước khi ăn.
THÔNG TIN DINH DƯ

Phục vụ: 0

5g Carbs

Cholesterol 372mg
124%	Natri 146mg
6%
Carbohydrate 5g	2%
Thức ăn Fiber 1g	Đường 3g
Protein 13g	8%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp vào chế độ ăn uống hàng ngày bao nhiêu. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ
RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên

4-Thành Phần Bánh Chuối

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES