Brussels Cây Táo Tot Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 10
- 1 Đặt khoai tây bóc vỏ vào nồi và đổ đầy nước lạnh. Đun sôi, và tiếp tục đun sôi cho đến khi khoai tây chỉ vừa chín (quan trọng!), Khoảng 20 phút. 2 3 Lò nướng trước lò nướng đến 425 độ Fahrenheit, và lót một tấm nướng với giấy da. 4 5 Lắc khoai tây vào một cái tô trộn bằng cách sử dụng các lỗ lớn nhất trên máy xay. Hãy để mát. 6 7 Cho thêm búp Brussels vào bát. 8 9 Trong một bát nhỏ, trộn cùng phó mát và muối biển bằng một cái nĩa. Thêm vào bát và khuấy để kết hợp với khoai tây. 10 11 Bằng tay, tạo hỗn hợp thành những quả bóng nhỏ hoặc hình dạng tater tot, ép mỗi một nhẹ nhàng để nén nó một ít, và đặt trên bánh nướng chuẩn bị. 12 13 Lặp lại cho đến khi hỗn hợp được sử dụng hết. 14 15 Lá nướng bánh nên đủ lớn để không ai chạm vào. Nếu cần, sử dụng một tấm nướng thứ hai chứ không phải là đông đúc đầu tiên. 16 17 Chải các đỉnh của mầm Brussels mọc lên bằng lớp phủ dầu olive rất nhẹ. Rắc thêm muối nếu muốn. 18 19 Nướng trong 15 phút, sau đó nhẹ nhàng lật qua các tater tots. Nướng khoảng 15-20 phút hoặc cho đến khi nhẹ nhàng nâu và sắc nét. 20 21 Ăn ngay. 22 Ghi chú: 23 Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng mầm Brussels băm nhỏ.
- 99 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 4g Chất béo
- RECIPES
- Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cánh
- 4-thành phần chuối Pancakes
- 10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên
- Không Cook Sốt Chocolate Sôcôla Đan Mạch
- PREP
- 20 m
- COOK
- 50 m
- TỔNG
- 1h 10m
Nếu bạn là một fan hâm mộ tater tots, đây là một công thức ' bạn sẽ đánh vớ của bạn đi ăn sáng. Những món ăn giòn giòn này bùng nổ với phô mai, khoai tây nghiền và những mầm bắp Brussels bốc hơi - ngôi sao của món ăn!
THÀNH PHẦN
DỤNG 10
- 2 Khoai tây đỏ
- 12 oz nguyên liệu bắp cải Brussels
- 1 1/2 muỗng canh Muối biển
- 1 chén Dầu ít béo Monterey Jack
- 1 thìa dầu ô liu <
1 Đặt khoai tây bóc vỏ vào nồi và đổ đầy nước lạnh. Đun sôi, và tiếp tục đun sôi cho đến khi khoai tây chỉ vừa chín (quan trọng!), Khoảng 20 phút. 2 3 Lò nướng trước lò nướng đến 425 độ Fahrenheit, và lót một tấm nướng với giấy da. 4 5 Lắc khoai tây vào một cái tô trộn bằng cách sử dụng các lỗ lớn nhất trên máy xay. Hãy để mát. 6 7 Cho thêm búp Brussels vào bát. 8 9 Trong một bát nhỏ, trộn cùng phó mát và muối biển bằng một cái nĩa. Thêm vào bát và khuấy để kết hợp với khoai tây. 10 11 Bằng tay, tạo hỗn hợp thành những quả bóng nhỏ hoặc hình dạng tater tot, ép mỗi một nhẹ nhàng để nén nó một ít, và đặt trên bánh nướng chuẩn bị. 12 13 Lặp lại cho đến khi hỗn hợp được sử dụng hết. 14 15 Lá nướng bánh nên đủ lớn để không ai chạm vào. Nếu cần, sử dụng một tấm nướng thứ hai chứ không phải là đông đúc đầu tiên. 16 17 Chải các đỉnh của mầm Brussels mọc lên bằng lớp phủ dầu olive rất nhẹ. Rắc thêm muối nếu muốn. 18 19 Nướng trong 15 phút, sau đó nhẹ nhàng lật qua các tater tots. Nướng khoảng 15-20 phút hoặc cho đến khi nhẹ nhàng nâu và sắc nét. 20 21 Ăn ngay. 22 Ghi chú: 23 Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng mầm Brussels băm nhỏ.
THÔNG TIN DINH DƯ99 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Kích cỡ phục vụ: 3 tết4g Chất béo
- 7g Carbs
- 7g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 4g | |
| 6 % | Chất béo bão hòa 3g |
| Cholesterol 12mg | |
| 4% | Natri 496mg |
| 20% | Carbohydrate 7g |
| 3% | Thức ăn Fibre 1g |
| Đường 0g > Protein 7g | |
| 4% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ |
