Bulgur, pho mát và pho mát dê Cheese Bake Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 10 m

Bulgur cung cấp kết cấu tuyệt vời cho xà lách, Tabbouleh.

THÀNH PHẦN

DỤNG 2

• 1/2 chén Bulgur Lúa mì
• 8 lá lá hòn non tươi
• 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
• 1/4 muỗng cà phê muối biển
• 3 chén Sữa ong chúa hữu cơ
• 1 1/2 chén Củ cải nấu chín
• 1 muỗng canh Giấm Balsamic trắng
• 3 oz Pho mát mềm
• 1 muỗng canh Củ cải ngô Xắt nhỏ
• 1/4 muỗng cà phê bột tiêu đen

HƯỚNG DIRN

1 Trong tô trung bình, thêm bulgur và 1/2 chén nước lạnh. Hãy đứng trong tủ lạnh cho đến khi bulgur hấp thụ nước, ít nhất 1 giờ. (TIP: Để có kết quả tốt nhất, sử dụng máy xay vừa (# 2) bulgur chứ không phải là mịn hay thô. 2 Thêm bạc hà, dầu ô liu, muối và khuấy để kết hợp. Thêm rau bina và quăng để kết hợp. Thêm củ cải đường và dấm và nhẹ nhàng khuấy để kết hợp. 3 Chia giữa hai cái bát. Rắc dê, óc chó và hạt tiêu.

THÔNG TIN DINH DƯ 443 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 1/2 chén

18g Chất béo

53g Carbs

17g Protein

% DV *
Tổng chất béo 18g > 27%	Chất béo bão hòa 7g
Cholesterol 20mg
6%	Sodium 500mg
20%	Carbohydrate 53g
26%	Thực phẩm Xơ 7g
Protein 17g
11%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cánh

RECIPES

16 Snacks That Are OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

Bánh chuối có 4 thành phần

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm đầy bạn

RECIPES

Không nấu Cook Pudding sôcôla tối của vegan >