Ợ Nóng Trong khi bơi

Nuốt không khí trong khi bơi lội có thể dẫn tới việc ợ hơi và ói mửa quá mức. Trong khi nuốt không khí gần như không thể tránh khỏi trong khi bơi của bạn, một số kích hoạt có thể làm cho nó tồi tệ hơn. Nếu bạn thấy đau với các cơn ho của bạn hoặc thường xuyên tập, nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng nó không phải là một dấu hiệu của một cái gì đó nghiêm trọng hơn.

Video trong ngày

Burping

Có một dòng chảy trong không khí trong dạ dày của bạn gây ra lớp lót dạ dày để căng ra. Khi điều này xảy ra, cơ vòng thực quản dưới, hoặc LES, thư giãn, giải thích một bài báo trên trang web Medline Plus, một dịch vụ của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. LES hoạt động như một cánh cửa bẫy ở dưới của thực quản của bạn. Nó cho phép thực phẩm, chất lỏng và không khí bên trong, nhưng không phải là để cho bất cứ điều gì trở lại vào thực quản của bạn. Khi không khí thoát ra dạ dày của bạn khi LES thư giãn, bạn cảm thấy bong bóng trộm cổ họng của bạn. Bạn có thể hoặc không thể tạo ra âm thanh khi không khí ra khỏi miệng. Sự ợ hơi này, hoặc ợ hơi, là một chức năng bình thường của đường tiêu hóa của bạn.

Nguyên nhân

Là một người bơi lội, bạn có thể dễ bị các cơn bốc mùi trong hoặc sau khi bơi. Khi bạn hít một hơi lớn khi đi lên không, bạn có thể vô tình nuốt một ít không khí, ép nó vào dạ dày của bạn. Có một bụng đầy đủ trước khi tập thể dục của bạn có thể kích hoạt bạn nuốt không khí nhiều hơn nữa. Tránh ăn ngay trước khi bạn đi vào hồ bơi. Ngoài ra, tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định có thể làm tăng không khí trong dạ dày của bạn. Tránh các đồ uống có ga, trái cây, rau và đậu trong vài giờ trước khi bơi. Các loại thực phẩm này làm tăng bloating và khí trong đường tiêu hóa của bạn, theo một bài báo peer-reviewed trên trang web Thông tin Clearinghouse bệnh thông đường tiêu hóa quốc gia.

Mẹo hữu ích

Ăn các bữa ăn nhẹ và bữa ăn của bạn từ từ. Bạn có thể dễ nuốt không khí quá nhiều nếu bạn thắt khăn. Hạn chế nhai kẹo cao su hoặc nhai kẹo cứng. Những điều trị này thường làm bạn nuốt nhiều không khí hơn bình thường, theo một bài báo của nhân viên Mayo Clinic trên trang web Mayo Clinic. Điều quan trọng là phải giữ nước trong suốt thời gian bơi của bạn, nhưng tránh uống đồ uống qua rơm. Uống nước hoặc thức uống thể thao qua rơm cũng làm tăng không khí trong dạ dày của bạn, có thể dẫn đến ợ hơi trong khi bơi.

Các cân nhắc khác

Việc móng chân thường xuyên trong khi bạn bơi có thể là một dấu hiệu của một cái gì đó nghiêm trọng hơn. Heartn hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hoặc GERD cho ngắn, có thể làm tăng tần suất hăng. Trong khi một số biện pháp khắc phục không cần toa có thể làm giảm các triệu chứng, trước hết hãy hỏi bác sĩ. Anh ta có thể cần kê toa thuốc để điều trị các vấn đề về acid trong dạ dày, điều này có thể giúp giảm bớt mệt mỏi.