Butternut Squash "Risotto" với Sage Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 6
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
- Phục vụ Kích thước: 1 chén
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- Làm thế nào để làm cho nghệ thuật bơ Instagram bị ám ảnh với
- 10 bữa sáng có carb thấp sẽ làm bạn lên
- 16 Bánh quy chua chín
- Làm thế nào để Cây Ca-li Cây Cải ngọt>
- PREP
- 15 m
- COOK
- 45 m
- TỔNG THỂ
- 1 h
Dưới đây là một món ăn phong phú làm cho món ăn chay lý tưởng. Hoặc phục vụ các phần nhỏ hơn như là một bên lôi kéo, nếu bạn thích. Công thức và hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.
THÀNH PHẦN
DỤNG 6
- 3 3/4 cốc nước dùng natri natri thấp
- 1 2/3 cốc Ngô gạo ngắn
- 2 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
- 1 1/4 muỗng cà phê muối biển
- 1 muỗng canh bơ, không được ướp muối
- 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 1 củ hành tây
- 3 1/4 cốc Rau bít tết
- 8 oz Thịt nấm Bella Baby
- 1 muỗng canh Sage, Tươi
- Pho mát mềm dê 3 oz
HƯỚNG DIRN
1 Đem sôi nước canh, gạo, dấm, và 3/4 muỗng cà-phê muối vào đun sôi trong một cái chảo lớn trên cao. Che nắp, giảm nhiệt xuống, và đun sôi cho đến khi cơm được nấu qua hơi nhai, khoảng 45 phút. Dành riêng 5 phút để hoàn thành quá trình nấu. 2 Trong khi đó, làm tan bơ với dầu trong một cái chảo lớn trên vừa cao. Thêm hành tây, bí, nấm, hiền hòa, và còn lại 1/2 muỗng cà-phê muối và sauté cho đến khi bí và nấm được nấu chín, khoảng 10 phút. 3 Khuấy hỗn hợp bột bí đun và phô mai dê vào gạo cho đến khi kết hợp đều. Phục vụ như một món ăn bổ dưỡng kết hợp với một món khai vị giàu phô mai hoặc một bên. 4 (Chú ý: Để có phiên bản thuần chay, hãy dùng dầu ôliu thay thế cho bơ và phô mai điều nguyên chất thuần chay thay vì phô mai dê - hoặc bỏ qua phô mai)THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
339 câu lạc bộ mỗi bữa ănPhục vụ Kích thước: 1 chén
- 8g Chất béo
- 59g Carbs
- 7g Protein
| % DV * | |
| Tổng chất béo 8g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 490mg | 20% |
| Carbohydrate 59g | 29% |
| Xơ ăn kiêng 7g | |
| Đường 5g | |
| Protein 7g | 4% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
