Cajun Công thức Ngọt ngô

1. PREP
2. 06 m

• COOK
• 08 m
• TỔNG THỂ
• 14 m

Công thức do Thủ tướng Jackie Newgent, RDN cung cấp.

THÀNH PHẦN

DỤNG DỤNG 2

• 6 chén cơm nâu tươi chín muối tươi
• 1 giây Nấu ăn Xịt, Dầu ô liu
• 2 cây đinh hương Tỏi Đinh hương
• 1 muỗng canh Thyme, tươi
• 1 muỗng canh Cajun Seasoning
• 1/4 muỗng canh Muối biển, Thổ Nhĩ kỳ, Địa Trung Hải

HƯỚNG DIRN

1 Ngay lập tức phun nước bắp rang tươi bằng xào nấu ăn. Mưa với mật ong và ném xuống để kết hợp. Thêm tỏi, cỏ xạ hương, gia vị Cajun, và muối và quăng đều để kết hợp. 2 Thay thế trên lửa vừa và nấu trong khi khuấy để giòn bỏng ngô, khoảng 3 phút. 3 Phục vụ trong khi ấm. 4 Gợi ý: Sử dụng bỏng ngô không khí nếu thích một lựa chọn ít calorie.

THÔNG TIN DINH DƯ 227 CẢM ƠN TRỘN

Phục vụ: 3 chén

12g Chất béo

26g Carbs

5g Protein

% DV *
Tổng trọng lượng 12g	17%
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 806mg	33%
Carbohydrate 26g	13%
Xơ ăn kiêng 6g
Đường 0g
Protein 5g	3%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không-Cook Đậu sô-cô-la đen tối Pudding

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình Avocado Instagram bị cuốn hút với

RECIPES

10 Low- Ăn 9 bữa ăn sáng

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cay> 4-thành phần Bánh chuối chuối >