California Ăn sáng Burrito Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
- Phục vụ: 1 burritos
- 41g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- Không Cook Vegan Dark Sôcôla Pudding
- 4-thành phần Bánh chuối làm bánh
- Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- TỔNG THỂ
- 30 m
Công thức của nhà ăn kiêng đã đăng ký Jackie Newgent: // jackienewgent. com /
THÀNH PHẦN
DỤNG 4
- 1/2 bơ trung bình
- 1 muỗng cà phê 100% Nước chanh> 9 muỗng canh muối biển <199> 1 muỗng canh dầu nho
- 6 oz Crimini Nấm < 1/2 chén Đậu Đen
- 3/4 cốc Pico de gallo
- 4 Trứng Lớn
- 2 muỗng canh Cilantro
- 4 Trứng Bánh Đậu Hà Lan
- 3 oz Sharp Cheddar Xé nhỏ
- HƯỚNG DIRN
- 1 Khuấy bơ, nước chanh, và nhúm muối vào tô nhỏ cho đến khi kết hợp tốt; để qua một bên. 2 Làm nóng dầu trong một chảo nonstick lớn (thân thiện với sinh thái) trên lửa vừa. Thêm nấm, cumin và sauté cho đến khi chín, khoảng 5 phút. Thêm đậu đen và pico de gallo và nấu trong khi khuấy cho đến khi hạt đậu được nung nóng, khoảng 1 phút. Điều chỉnh gia vị. Chuyển sang một cái bát vừa, phủ lên để giữ ấm; để qua một bên. 3 Dùng nồi chiên xào vào lò và nấu trên lửa vừa vừa. Trộn trứng và nhúm muối vào một tô vừa cho đến khi kết hợp tốt. Cho trứng vào chảo và nhẹ nhàng tranh giành cho đến khi không còn chảy nước, khoảng 2 phút. Khuấy trong rau. 4 Trộn hỗn hợp bơ vào mỗi bánh tortilla. Lên trên với trứng, hỗn hợp đậu, và pho mát; bọc. 5 {VÒNG THU PO SẢN, CÁ, HO ORC THỊT} một phần: Chuẩn bị 1 oz xúc xích dừa tự nhiên hữu cơ tự nhiên hoặc hữu cơ Ý theo hướng đóng gói; dice. Rắc vào một trong những burritos cùng với trứng. 6 {VÒNG THU PO SẢN, CÁ, HO ORC THỊT} công thức đầy đủ: Chuẩn bị sẵn 4 oz thịt heo gia cầm tự nhiên hoặc hữu cơ theo các hướng dẫn gói; dice. Khuấy đều vào trứng cùng với rau trong bước 3. 7 Mỗi khẩu phần (với thịt gia cầm, cá hoặc thịt): 450 calo. 8 Ảnh được cung cấp bởi Jackie Newgent
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
Phục vụ: 1 burritos
23g Chất béo41g Carbs
23g Protein% DV *
- Tổng số Mỡ 23g
- 33%
- Chất béo bão hòa 8g
| Cholesterol 212mg | |
| 70% | Natri 488mg |
| 20% | |
| Carbohydrate 41g | 20% |
| Thực phẩm 11g | Đường 3g |
| Protein 23g | 15% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| RECIPES |
