Caffeine có thể Nguyên nhân Tâm trạng Swings?

Khi bạn nhâm nhi cappuccino hấp hoặc nuốt chửng Soda yêu thích của bạn, bạn tiêu thụ chất caffeine, chất kích thích hệ thống thần kinh trung tâm làm thay đổi cảm xúc và hành vi của bạn. Đối với một số người, tác động của caffeine lên hệ thần kinh trung ương có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng bao gồm sự thay đổi tâm trạng. Ronald Griffiths, giáo sư về tâm thần học và khoa học thần kinh tại Đại học Johns Hopkins, cho biết caffeine là loại thuốc được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới nhằm điều chỉnh hành vi và tâm trạng.

Video của Ngày

Caffeine và Trầm cảm

Việc sử dụng caffeine lâu dài, có thể liên quan đến trầm cảm, theo báo cáo Các loại thuốc. com. Hạn chế hoặc tránh dùng caffein nếu bạn nhạy cảm với hiệu quả của nó, khuyên bệnh nhân tâm thần học của Mayo Clinic, Tiến sĩ Daniel K. Hall-Flavin. Tình trạng thiếu ngủ có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn nếu bạn bị trầm cảm, và caffein không ngủ được và ngủ thiếp đi suốt cả đêm. Thoát caffeine đột ngột có thể làm tăng các triệu chứng trầm cảm, khó chịu, mệt mỏi và nhức đầu. Một phương pháp thay thế thích hợp để bỏ cafein đột ngột là dần dần thay thế các loại thực phẩm và đồ uống không có caffeine hoặc không có caffein.

Caffeine Withdrawal

Johns Hopkins Medicine đã duyệt lại 57 nghiên cứu và 9 cuộc khảo sát liên quan đến việc cai caffeine để xác định các triệu chứng cai nghiện phổ biến. Các triệu chứng bao gồm tâm trạng oái oăm đặc trưng bởi khó chịu và trầm cảm, khó tập trung và các triệu chứng giống cúm. Mức độ nghiêm trọng của triệu chứng cai nghiện có thể trùng với lượng caffein tiêu thụ. Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng một tách cà phê tiêu chuẩn mỗi ngày chỉ chứa 100 miligam caffein, có thể gây nghiện caffein. Bạn có thể mong đợi các triệu chứng caffeine xuất hiện xuất hiện sau 12 đến 24 giờ sau khi ngừng caffein, với các triệu chứng đạt được sau một đến hai ngày.

Đề xuất

Mặc dù U. S. Food and Drug Administration cho biết tác dụng chính của caffeine lên hệ thống thần kinh trung ương là giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, nó có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng hơn liên quan đến sự thay đổi tâm trạng.Nghiên cứu bổ sung là cần thiết để xác định xem liệu các yếu tố di truyền có thể dẫn đến một số cá nhân với trầm cảm và tâm trạng bất mãn liên quan đến sự phụ thuộc, sự ngưng thuốc và độc tính của caffein.