Một số loại thực phẩm có thể giúp Bơ vết sẹo?

Mụn trứng cá là những vết thương trên da cần chữa bệnh để bạn có thể có làn da trơn tru nhất có thể. Một liệu pháp tự nhiên để chữa lành các vết sẹo này là bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng có tính chữa lành da. Bạn cần phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng để đạt được lợi ích lớn nhất cho các chuyên gia tại Viện Y tế Quốc gia (NIH).

Video trong ngày

Kẽm

Kẽm, khoáng chất thiết yếu, mang lại những lợi ích quan trọng cho sức khoẻ của da nói rằng các chuyên gia tại Mayo Clinic. Nó hỗ trợ với các vết thương lành vết thương báo cáo NIH. Các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt bò, thịt cừu, thịt bê, thịt heo, cá và gia cầm, có chứa một lượng lớn kẽm. Để tăng lượng kẽm tiêu thụ, hãy chọn thịt tối của gia cầm thay vì thịt trắng. Đậu phộng và bơ đậu phộng cũng chứa kẽm. Cây họ đậu, hay còn gọi là đậu, chứa một lượng kẽm đáng kể. Hãy thử ăn một số đậu lăng, phân đậu Hà Lan, đậu đen, đậu garbianzo (còn gọi là đậu chickpeas) và / hoặc hạt cà phê. Súp đậu là nguồn giàu kẽm. Đậu nành, một cây họ đậu, chứa kẽm. Các sản phẩm từ đậu nành bạn có thể ăn bao gồm đậu hũ, miso, tempeh, pho mát từ đậu nành và các thực phẩm không thịt. Hoặc, bạn có thể thêm một số protein đậu nành cô lập vào đồ uống của bạn. Theo số liệu dinh dưỡng, nhiều loại gia vị, bao gồm oregano, húng quế, gừng, rau mùi tây và thì là các loại thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng.

Omega-3 fatty acids có thể giúp làm lành vết sẹo mụn trứng cá nói với các chuyên gia tại Acne Care Tips. Các axit béo có tính chất chống oxy hóa có thể giúp làm giảm viêm và giữ cho da linh hoạt. Bạn có thể lấy axit béo omega-3 bằng cách ăn những thức ăn được biết đến như trái tim khỏe mạnh. Thực phẩm giàu nguồn dinh dưỡng bao gồm cá vây, như cá hồi, cá trích, cá cơm, cá mòi, cá hồi, cá thu và cá ngừ albacore. Một điển hình 3 oz. phần cá hồi Đại Tây Dương đã được trang trại nâng lên có chứa một lượng đáng kể 2, 130 mg Omega-3 fatty acids dữ liệu về Dinh dưỡng.

Bao gồm Vitamin A Vitamin A là một loại vitamin cần thiết hoạt động như một chất chống oxy hoá trong cơ thể bạn. Vitamin này là "một thành phần quan trọng của sức khoẻ da", các chuyên gia của NIH cho biết.Tìm chất dinh dưỡng trong gan và thận động vật, thịt đỏ, trứng và các sản phẩm sữa toàn bộ chất béo. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng những thực phẩm này chứa lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao. Bạn cũng có thể nhận được Vitamin A của bạn bằng cách ăn chất béo và không cholesterol, các nguồn thực vật có màu sắc rực rỡ. Chúng bao gồm rau, chẳng hạn như khoai lang, bí đỏ, cà rốt, bông cải xanh, rau bina và xanh lá cây đậm, rau lá. Ăn nhiều trái cây, bao gồm mơ, dưa đỏ và bưởi hồng để chia sẻ vitamin giữ da. Bạn có thể chọn từ nhiều loại thực phẩm bơ sữa ít béo, bao gồm trứng trắng, sữa, kem, sữa chua và phô mai.