Một số loại thực phẩm có thể cải thiện lượng tinh dịch?

của tinh dịch do một người đàn ông trong quá trình cực khoái có thể khiến anh ta lo lắng, khuyên bác sĩ Anthony Johan Arciola, bác sĩ tiết niệu tập luyện ở Scarsdale, NY. Anh ta nói rằng bình thường một người đàn ông sẽ xuất tinh khoảng 1 mililit đầu tinh. Một người đàn ông có lượng tinh dịch thấp có thể có các điều kiện thể chất hạn chế khả năng sản xuất hoặc xuất tinh của mình. Một số thực phẩm có thể giúp tăng lượng tinh dịch mà con người tạo ra.

Video trong ngày

Nước

Không có nước, không có gì trong cơ thể có thể hoạt động bình thường, khuyên Dr. Arciola. Ông khuyên rằng bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Uống ít nước hơn này có thể dẫn đến mất nước. Khi cơ thể mất nước, nó không thể sản sinh ra tinh dịch càng nhiều càng tốt khi hydrat.

Thịt

Thịt chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sản xuất tinh. Cá ngừ, thịt gia cầm và thịt đỏ có chứa các axit amin (L-arginine và L-carnitine) cơ thể cần cho mức testosteron cao và sản sinh tinh. Theo Discovery Health, hàu, gà tây, thịt cừu và thịt đỏ nạc chứa kẽm, làm tăng mức testosterone. Tiến sĩ Arciola cho biết cơ thể cũng cần kẽm để sản sinh tinh. Đối với người bình thường, mỗi lần xuất tinh chứa từ 1 đến 3 miligam kẽm.

Hạt

Hạt còn chứa lượng kẽm và axit amin quan trọng. Ngoài ra, hạt có chứa selen bổ dưỡng. Tiến sĩ Arciola khuyên nên ăn một phần tư hạch mỗi ngày, cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Hạt

Granola và bột yến mạch chứa L-arginine và L-carnitine cao. Kết quả là họ có thể tăng lượng tinh dịch xuất tinh và tăng khả năng di chuyển tinh trùng. Kẽm trong lúa mạch và lúa mì cũng tăng lượng tinh dịch. Tiến sĩ Arciola nói rằng bao gồm thực phẩm ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn có thể cung cấp cho bạn đủ kẽm và axit amin để tăng lượng tinh dịch của bạn.

Trái cây và Rau

Khi cố gắng tăng lượng tinh dịch, hãy tăng tiêu thụ các loại rau xanh lá như rau bina, broccoli, okra, măng tây và rong biển, khuyên Dr. Arciola. Các axit amin trong rau bina và rong biển làm việc giống như trong granola, bột yến mạch và thịt. Theo măng măng, bông cải xanh, trái cây và trái cây có múi cung cấp cho bạn axit folic, làm tăng lượng tinh dịch, theo MaleEnhancement. org.

Cà chua, dưa hấu, ổi, bưởi hồng và ớt chuông đỏ chứa nhiều lycopine. Tiến sĩ Arciola nói rằng lycopine làm tăng độ dày và khối lượng tinh dịch. Ông cũng tuyên bố rằng lycopine có thể có lợi cho sức khoẻ tuyến tiền liệt.