Có thể Ăn kiêng Chảy máu tim?

Ăn kiêng là một nỗ lực nghiêm túc đòi hỏi nỗ lực tận tâm và cống hiến. Cũng giống như bất kỳ thách thức khác mà bạn phải đối mặt, có một cách đúng để tiếp cận một chế độ ăn uống và một cách sai lầm. Thật không may, ăn kiêng không đúng cách có thể gây tổn hại vĩnh viễn cho sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn và thậm chí có thể gây nguy hiểm cho cuộc sống của bạn.

Video trong ngày

Heart Palpitations

Caffeine

Một số sản phẩm giảm cân, như trà xanh, chứa chất kích thích caffein. Theo một nghiên cứu của Đại học Maryland, uống một lượng rất nhiều trà xanh có thể góp phần làm giảm cân, nhưng caffeine trong trà xanh có thể gây ra những cơn nhồi máu tim. Nếu bạn uống trà xanh để giảm cân, hãy chọn các sản phẩm chè xanh không có caffeine. Nếu bạn có vấn đề về tim, rối loạn thận, loét dạ dày hoặc đang mang thai, bạn không nên uống trà xanh. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn về bất kỳ mối quan tâm hoặc câu hỏi liên quan đến cách trà xanh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Hạ đường huyết

Đường huyết không đầy đủ từ kết quả ăn kiêng không đúng cách dẫn đến hạ đường huyết, còn được gọi là lượng đường trong máu thấp. Một nguyên nhân gây ra lượng đường trong máu thấp là lượng thức ăn không đủ. Theo đánh giá của Trung tâm Y tế Đại học Maryland, tim đập nhanh tim là triệu chứng của hạ đường huyết, nếu không được điều trị, có thể gây ra tổn thương não, hôn mê hoặc tử vong. Ăn đủ lượng calo đủ để ngăn ngừa hạ đường huyết.

Mất cân bằng điện giải

Chất điện giải là chất khoáng tìm thấy trong tất cả các chất dịch cơ thể.Bạn bổ sung chất điện giải - natri, canxi, kali, clo, phosphate và magiê - mỗi ngày từ thực phẩm bạn ăn và chất lỏng bạn uống. Cân bằng điện giải là cần thiết để kiểm soát nhịp tim. Lượng chất lỏng phải tương đương với sự bài tiết chất lỏng để giữ các chất điện phân cân bằng. Chế độ ăn uống thiếu các chất dinh dưỡng và lượng chất lỏng thích hợp gây ra sự mất cân bằng chất lỏng và điện giải. Theo viện NYU Cardiac and Vascular Institute, sự mất cân bằng điện giải có thể dẫn đến sự rối loạn nhịp tim gọi là loạn nhịp. Heart palpitations là triệu chứng của chứng loạn nhịp tim.

Cách an toàn nhất để chế độ ăn kiêng

Cách an toàn nhất để chế độ ăn uống là lựa chọn mà đảm bảo bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cơ thể bạn cần để duy trì sức khỏe tốt. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ giải thích rằng chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp cho bạn nhiều trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm sữa không béo. Nó cũng nên khuyến khích tập thể dục thường xuyên hoặc hoạt động thể chất giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình.