Có thể ăn Khoai tây Làm Mông của Bạn lớn hơn?

Không thức ăn nào tạo ra chất béo ở bất kỳ vị trí cụ thể, nhưng một số người lại cân bằng trọng lượng đùi và mông dễ dàng hơn những người khác. Nếu bạn đặt trọng lượng ở vùng thấp hơn trước, bạn có lợi thế về sức khoẻ so với những người lưu trữ chất béo xung quanh eo. Ăn quá nhiều khoai tây có thể làm bạn tăng cân, nhưng gia vị thường đóng góp nhiều calo nhất.

Video trong ngày

Giới tính

Giới tính của bạn ảnh hưởng mạnh đến cơ thể bạn đặt chất béo lên. Phụ nữ tiền mãn kinh thường tích tụ mỡ trong mông, hông và đùi. Đàn ông đặt chất béo trong bụng đầu tiên. Sự tích tụ chất béo nội tạng bên trong khoang bụng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Sự tích tụ chất béo trong cơ thể thấp hơn không mang cùng nguy cơ bệnh béo phì. Ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, sự cân bằng thay đổi khi các cửa hàng chất béo di chuyển lên trên. Khi chất béo chuyển động vào bụng, tỷ lệ mắc bệnh tăng lên. Theo chuyên gia Deborah Clegg của Trung tâm Y tế Tây Nam UT, hormone tạo ra bởi buồng trứng của phụ nữ có thể kiểm soát vị trí của các cửa hàng chất béo sơ cấp.

Di sản

Di truyền cũng ảnh hưởng đến sự phân bố mỡ cơ thể của bạn. Nếu bạn đến từ một gia đình có hình dạng quả lê thống trị, bạn sẽ dễ phát triển hình dáng đó, đặc biệt nếu bạn là phụ nữ. Trong số 14 vùng gen liên quan đến phân bố mỡ, một nửa ảnh hưởng đến phụ nữ mạnh hơn nam giới, theo một bài viết trong "Harvard Gazette" tháng 10 năm 2010. Nền tảng di truyền của bạn có thể làm cho việc kiểm soát cân nặng trở nên đơn giản hoặc là một cuộc đấu tranh liên tục. Các mô hình di truyền chuyển đổi sự trao đổi chất, ảnh hưởng đến sự ngon miệng và sản xuất insulin. Sự khác biệt về di truyền có thể giúp giải thích tại sao chất béo ở một số nơi lại gây ra nhiều vấn đề về sức khoẻ.

Ngay cả khi bạn có khuynh hướng cân nặng trong mông, khoai tây có thể không phải là nguồn chính của lượng calo. Một khoai tây 5 ounce chỉ đóng góp 100 calo cho chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn. Nếu bạn ăn toàn bộ khoai với vỏ, bạn sẽ nhận được 35% nhu cầu hàng ngày của bạn về vitamin C. Khoai tây cũng cung cấp 10 phần trăm chất sắt bạn cần mỗi ngày và 6 phần trăm protein hàng ngày của bạn. Các carbohydrate trong khoai tây bao gồm cả tinh bột đơn giản cho năng lượng nhanh và carbohydrate phức tạp cho năng lượng lâu dài. Khoai tây tự nó bổ sung dinh dưỡng quan trọng cho bữa ăn.

Tùy chọn Calorie Cao

Việc bổ sung thêm hương vị phong phú cho khoai tây nướng sẽ chuyển đổi một lựa chọn lành mạnh thành vấn đề vỗ béo. Hai muỗng canh bơ thực sự cho biết khoảng 200 calo, và 1/4 chén phó mát pho mát cheddar làm tăng thêm 114 calo. Đạt được 2 muỗng canh thịt xông khói, với 48 calo, tăng tổng lượng calo lên tới 462. Bạn có thể chuyển từ khoai tây nướng thông thường sang một loại rau màu vàng có nhiều thịt sáp có hương vị hơn, và ít sử dụng để cắt giảm calo.Nếu bạn vẫn quá cân bằng, và bạn phù hợp với thân hình quả lê, khoai tây có thể thêm vào chất béo trên mông của bạn.