Có thể Tập thể dục Nguyên nhân Vú Đau?
Mục lục:
- Video trong Ngày
- Phẫu thuật Vú
- Giống như nhiều loại đau nhức do tập thể dục khác, việc phòng ngừa thường là phương pháp tốt nhất để điều trị đau ngực tổng thể. Vì tập thể dục có thể gây ra cả sự vất vả và ma sát, một áo ngực thể thao chất lượng tốt là chìa khóa để bảo vệ sự đau đớn. Ngực của bạn được đo chính xác bởi một cửa hàng chuyên về áo ngực để đảm bảo rằng bạn có thể vừa vặn. Nếu cần, hãy mua áo ngực thể thao khác nhau cho các hoạt động khác nhau, chẳng hạn như mô hình hỗ trợ cao để chạy và áo ngực mềm dẻo hơn cho yoga và Pilates. Khi bạn thử áo nịt thể thao, di chuyển theo nhiều hướng để đảm bảo bạn có cuộc chiến đúng đắn và ít ma trận, nếu có. Nếu đau vẫn tồn tại ngay cả sau khi mặc áo ngực thể thao thích hợp, hãy đến bác sĩ khám.
Nếu không có sự hỗ trợ thích hợp, tập thể dục thường là một cơn đau ở ngực. Phong trào và căng thẳng đặt trên vú trong khi tập thể dục thường dẫn đến đau đớn do sự thay đổi và ma sát, đó là lý do tại sao dụng cụ tập thể dục đặc biệt tập trung hỗ trợ và chăm sóc vú nên là một bộ phận của bộ đồ tập thể dục. Sự hiểu biết tốt hơn về cách vú hoạt động và phản ứng trong khi tập thể dục có thể giúp bạn học được tầm quan trọng của việc chăm sóc vú để ngăn ngừa ngực trong và sau khi tập thể dục.
Video trong Ngày
Phẫu thuật Vú
Mặc dù có vẻ như những phần phụ đơn giản, vú của bạn là những bộ phận cơ thể phức tạp với mục đích khả thi: nuôi dưỡng và nuôi dưỡng em bé. Ngay cả khi bạn chưa bao giờ có em bé hoặc bạn không nuôi con bằng vú, thì chức năng chính của chúng vẫn còn. Vú của bạn được chứa đầy các đầu cuối dây thần kinh để bắt đầu dòng sữa, các ống dẫn sữa để làm đầy sữa với các cơ và dây chằng để hỗ trợ ngực bị lơ lửng của bạn. Do chức năng và giải phẫu của chúng, vú thường nặng, nhưng vẫn giữ được vận động tự do khi bạn tập thể dục.
Nếu thói quen tập thể dục của bạn khiến bạn đau và ngực, ngừng tập thể dục để giảm cơn đau trước khi nó trở nên tồi tệ hơn. Một gói nước đá giúp làm giảm sưng và tê đau ngay sau khi tập luyện. Làm một gói nước đá từ một túi nhựa đầy băng hoặc một bao đậu Hà Lan được gói trong một chiếc khăn và áp dụng trực tiếp vào vú của bạn để tìm cứu trợ.
Phòng ngừa
