Có thể các chất bổ sung thảo dược Cung cấp cho Bạn Những Giấc mơ Không?

Nếu bạn gặp ác mộng hoặc ác mộng thường xuyên, có một số chất bổ sung thảo dược mà bạn sẽ muốn tránh. Ác mộng là một kinh nghiệm phổ quát và chiếm đến 70 phần trăm của tất cả những giấc mơ ở người lớn. Các loại thảo mộc làm tăng lo lắng và trầm cảm hoặc ảnh hưởng đến các kích thích tố và các chất dẫn truyền thần kinh có thể làm tăng tần số hoặc sự sống động của những giấc mơ xấu. Nếu bạn có khuynh hướng xấu, hãy tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia về dược phẩm đã đăng ký và một bác sĩ để xác định xem liệu bạn có thể uống bổ sung thảo dược hay không.

Rễ Valerian khiến cho một số người cảm thấy những giấc mơ sống động và mạnh mẽ hơn. Trong một nghiên cứu được đăng trong cuốn "Human Psychopharmacology" vào năm 2001, các nhà nghiên cứu thuộc Nhóm Nghiên cứu Tâm sinh học ở Anh đã nghiên cứu ảnh hưởng của rễ valerian đối với bệnh nhân bị chứng mất ngủ gây ra. Trong khi valerian cải thiện đáng kể các triệu chứng của căng thẳng và lo lắng, nó cũng có một tác dụng phụ của việc tăng sự sống động của những giấc mơ. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng valerian có tác động trực tiếp đến giấc ngủ REM bởi vì nó chứa các hóa chất iridoid và các loại tinh dầu kích thích cả thụ thể serotonin và opioid trong cơ thể.Nếu bạn đã có những giấc mơ xấu, rễ valerian có thể làm tăng sự sống động và hiệu quả của những giấc mơ của bạn và nên tránh. Tham khảo với bác sĩ trước khi mua các sản phẩm gốc của valerian.

St. John's Wort

St. Rong của John có thể làm tăng tần suất hoặc sự sống động của những giấc mơ xấu ở một số người. Trong khi thực vật St. John làm giảm nhẹ sự trầm cảm, lo lắng và căng thẳng, góp phần vào những giấc mơ và ác mộng xấu, ảnh hưởng của chất phytochemicals đối với serotonin, benzodiazapene và thụ thể GABA có thể làm cho những giấc mơ ngày càng tươi sáng hơn. Theo Kerry Bones và Simon Mills, các tác giả của "Nguyên tắc và Thực tiễn của Liệu pháp Phytotherapy", rong biển của St. John có chứa các hóa chất ảnh hưởng đến hệ thần kinh và kích thích thụ thể các chất dẫn truyền thần kinh, bao gồm hypericin, hyperforin và pseudohypericin. Sử dụng rong biển của St. John thận trọng và ngừng sử dụng nó nếu những giấc mơ xấu và ác mộng trở nên mạnh mẽ hơn, sinh động hơn hoặc nhiều hơn đau đớn. Không kết hợp thuốc St John với các loại thuốc kê toa.

Hops

Hops là phương pháp dân gian truyền thống của Ea về rối loạn giấc ngủ và giấc ngủ, thường được đặt trong những chiếc gối hoa để gây ngủ. Tuy nhiên, theo Susanna Lyle, Tiến sĩ, tác giả của cuốn "Eat Smart, Stay Well", hops cũng hoạt động như một người trầm cảm nhẹ đối với hệ thần kinh. Các hoa có chứa axit gọi là humulone, lupulone và valerianic acid, làm dịu hệ thần kinh và làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm. Nếu bạn gặp những giấc mơ xấu, rối loạn giấc ngủ và ác mộng có liên quan đến chứng trầm cảm, hãy tránh uống các sản phẩm từ hoa bia. Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ và bác sĩ kê toa y tế đã đăng ký để xác định xem hops có tốt hay không.