Tôi có thể làm Protein Whey Protein?

Whey Protein là một bữa ăn nhẹ phổ biến và thuận tiện khi di chuyển, đặc biệt đối với những người theo chế độ ăn kiêng protein cao. Khi bạn đang tìm kiếm những cách mới để chuẩn bị bữa ăn giàu chất đạm, bạn có thể tự hỏi sữa whey có phải là một bổ sung có thể có đối với bột yến mạch buổi sáng của bạn không. Một số protein, như casein, có khả năng chịu được nhiệt tốt hơn. Whey protein rất dễ bị nóng, nhưng đừng để điều đó ngăn cản bạn bổ sung nó vào các công thức dinh dưỡng của bạn.

Video trong Ngày

Whey Protein

Whey xuất phát từ sữa bò trong quá trình tạo phô mai. Whey protein bột là một dạng bột của các protein thu được từ chất lỏng đó. Whey rất hữu ích trong bột protein vì nó chứa tất cả các axit amin thiết yếu, chất lượng cao protein cho những người tìm kiếm cơ bắp và giảm cân. Có rất nhiều loại whey protein, bao gồm cô lập, tập trung, thủy phân và không bị làm chết. Mỗi dạng khác nhau về lượng protein, chất béo, khoáng chất và lactose.

Nốt xoắn

Protein làm nóng sữa có thể làm thay đổi protein thông qua quá trình ô nhiễm, nhưng điều này sẽ không làm giảm chất dinh dưỡng hoặc làm giảm các lợi ích cho sức khoẻ của bạn. Sử dụng bột protein để tăng hàm lượng protein trong ngũ cốc nóng, chẳng hạn như bột yến mạch. Bạn cũng có thể tìm thấy bột protein hữu ích như là một thành phần trong việc chế biến các loại bánh quy, bánh quế của Bỉ, bánh kẹo cao cấp hoặc để chế tạo các thanh protein tự chế của riêng bạn. Sử dụng whey protein để nướng các bánh mì hoặc muffin có chứa chất đạm cao, sử dụng một công thức như trên trang web Ultimate Nutrition.