Tôi có thể dùng viên Calci với sữa?

Canxi bổ sung có trong viên nang, viên nén và dạng nhai. Canxi canxi trông giống như kẹo và bạn không phải uống bất cứ thứ gì với nó. Bạn nên uống viên thuốc hoặc viên calcium bằng thực phẩm và chất lỏng. Sữa có chứa canxi tự nhiên và không cần phải đi kèm với một chất bổ sung canxi, trừ khi bác sĩ của bạn chỉ định. Sữa cũng can thiệp vào việc hấp thu một số vitamin và khoáng chất. Nếu bạn đang dùng một loại vitamin có chứa canxi, hãy mang nó với nước.

Video của Ngày

Bổ sung canxi

Chất bổ sung canxi được hấp thụ tốt nhất khi bạn cho trẻ ăn. Bạn có thể dùng canxi citrate trong dạ dày rỗng cũng như trong thức ăn, ghi chú MayoClinic. com. Bạn có thể ăn bất kỳ loại thực phẩm nào khi bạn bổ sung canxi. Ngoài ra cũng không có hạn chế về việc bổ sung canxi của bạn với một ly sữa, mặc dù bạn cũng nên ăn gì đó.

>

Tăng hấp thu

Nếu bạn đang muốn tăng khả năng hấp thu canxi, uống sữa có thể giúp ích. Một số thương hiệu sữa được bổ sung vitamin D, giúp chuyển hóa canxi trong cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một chất bổ sung canxi có chứa vitamin D hoặc một chất bổ sung đa vitamin, có chứa cả vitamin D và canxi.

Cẩn thận không uống quá nhiều canxi dưới dạng bổ sung hoặc thông qua các phương pháp ăn kiêng, chẳng hạn như uống quá nhiều sữa. Phụ cấp canxi hàng ngày được đề nghị cho người lớn là 1, 000 mg mỗi ngày, nhưng người cao niên và phụ nữ có thai cần thêm một chút. Giới hạn trên cho phép dung nạp canxi là 2, 000 mg, đây là lượng cao nhất bạn có thể uống mà không gặp độc tính. Quá liều canxi có thể làm tăng nguy cơ bệnh sỏi thận và ung thư tiền liệt tuyến. Những nguy cơ này thường liên quan đến quá liều canxi trong dạng bổ sung.

Những cân nhắc

Nếu bạn không chắc chắn về cách bổ sung, hãy hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn. Nếu bạn không dung nạp lactose hoặc không uống sữa, bạn có thể bổ sung thêm một ly nước và thức ăn để giảm thiểu tác dụng phụ và tăng sự hấp thụ.