Magnesium có thể khiến bạn bị bệnh?
Mục lục:
Magnesium là khoáng chất quan trọng bạn phải có thông qua chế độ ăn uống của bạn, nhưng đây không phải là vấn đề đối với hầu hết mọi người bởi vì nó được tìm thấy trong rau xanh, đậu, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Có thể các mức magiê trở nên độc hại và có thể có những hậu quả nghiêm trọng. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào về nhu cầu magiê của bạn.
>
Bổ sung Độc tính
Magie có thể khiến bạn bị bệnh, nhưng điều đó thường không xảy ra với nguồn thực phẩm. Người bị bệnh từ magiê khi họ uống quá nhiều chất bổ sung. Các dạng magiê có trong chất bổ sung là magiê oxit, gluconat magiê, magiê clorua, muối magnesium citrate và magnesium aspartate. Thuốc kháng acid thường chứa một dạng gọi là magiê hydroxit. Bạn không nên tiêu thụ nhiều hơn 350 mg magiê mỗi ngày, tùy thuộc vào mức độ ăn được chấp nhận trên được thành lập bởi Viện Y học.Các triệu chứng
Các triệu chứng ban đầu của magiê tăng là tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa hoặc đổ mồ hôi nhiều. Mức magiê cao làm giảm huyết áp, lơ đãng và nhầm lẫn. Theo thời gian, quá nhiều magiê có thể làm gián đoạn nhịp tim của bạn và làm yếu cơ mà cuối cùng dẫn đến khó thở và ngừng tim.Những cân nhắc
Nếu bạn mất quá nhiều magiê, bạn cũng có thể có nguy cơ bị thiếu canxi vì magiê cạnh tranh với canxi để hấp thu. Magnesium cũng can thiệp vào sự hấp thu thuốc digoxin ở tim, thuốc chữa loãng xương và một số kháng sinh.
