Người ta có thể Giảm cân bằng cách uống Trứng Chườm nóng không?

Đồ uống bạn chọn để uống có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong nỗ lực giảm cân của bạn. Lựa chọn thức uống có lượng calo cao và bạn có thể thấy mình tăng cân thay vì mất nó, bởi vì không khó để tiêu thụ hàng trăm calo trong một ngày thông qua đồ uống. Điều này không có nghĩa là bạn phải gắn bó với nước. Một số đồ uống không chứa calorie khác, kể cả trà đá không đường, có thể có lợi ích giảm cân, đặc biệt nếu bạn sử dụng chúng để thay thế các đồ uống có calo cao.

Video trong ngày

Giữ đường

Một chai trà ngọt có đường kính 16 ounce có chứa khoảng 180 calo, vì vậy sẽ không giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, trà đá không ngọt là một thức uống không chứa calorie, làm cho nó một cách ăn kiêng để khát khát của bạn. Bóp một ít nước chanh vào trà đá của bạn sẽ thêm hương vị mà không có nhiều calo nếu bạn không thích trà đồng bằng của bạn.

Chọn Green

Lựa chọn trà xanh với trà đá đen vì nó có thể có nhiều lợi ích giảm cân. Các chất chống oxy hóa có lợi được gọi là catechins dường như ít nhất một phần chịu trách nhiệm về các lợi ích giảm cân do trà xanh cung cấp, theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì vào tháng 9 năm 2009. Chế biến trà đen làm giảm lượng những catechins này bằng cách biến chúng thành các hợp chất khác, làm cho trà xanh trở thành một nguồn chất dinh dưỡng tốt hơn.

Caffeine làm tăng chất béo, và do đó giảm cân. Uống một ly trà kết hợp cả hai catechins trong trà xanh và caffein có thể cải thiện kết quả giảm cân của bạn, theo một nghiên cứu đăng trong "The Journal of Nutrition" vào tháng 12 năm 2008. Hiệu quả này có thể cao hơn nếu bạn thường không tiêu thụ một rất nhiều caffeine, lưu ý các tác giả của một nghiên cứu được công bố trong "Nghiên cứu về bệnh béo phì" vào tháng 7 năm 2005. Sự kết hợp của catechins và caffein có thể làm giảm sự trao đổi chất đôi khi kèm theo giảm cân và làm tăng lượng năng lượng bạn đốt, theo một bài báo xuất khẩu trong "Sinh lý học và Hành vi" vào tháng 4 năm 2010.

Giảm Soda của Soda

Chuyển từ uống một soda không ăn kiêng 20 ounce sang một tách trà không đường làm tăng 227 calo. Bán cà phê sữa nguyên chất cho một ly trà không đường có thể tiết kiệm được 265 calo. Uống hai hoặc ba ít soda mỗi ngày và nó có thể đủ để tạo ra thâm hụt 500 calo hàng ngày bạn cần phải mất một pound một tuần. Trong khi trà không đường làm ngọt không tiết kiệm cho bạn lượng calo nào so với chế độ ăn uống soda, nó không chứa tất cả các chất trong chế độ ăn uống soda, làm cho nó trở thành một lựa chọn lành mạnh hơn cho người ăn kiêng. Mặc dù kết quả nghiên cứu đang mâu thuẫn, các chất làm ngọt nhân tạo trong chế độ ăn uống soda cũng có thể dẫn đến tăng cân, theo một bài báo đăng trên tạp chí Yale Journal of Biology and Medicine vào tháng 6 năm 2010.