Có thể hồ trăn đốt cháy chất béo và calo?

Cỏ hồ có liên quan đến xoài và đã là một phần trong chế độ ăn kiêng của con người trong 9000 năm. Chúng đã được phổ biến vào thập niên 1940 qua việc đưa ra kem kem hồ trăn của James W. Parkinson của Philadelphia. Cây hồ trăn được các nhà sản xuất nhuộm màu đỏ tươi để làm cho chúng dễ nhìn thấy hơn trong các máy bán hàng tự động, vì vậy ăn hạt quả hồ là một cuộc phiêu lưu lộn xộn. Cây hồ trăn có hàm lượng chất dinh dưỡng cao và khỏe mạnh về tim, nhưng không có những thứ như thực phẩm đốt cháy ma thuật. Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, bạn nên ăn hạt quả hồ như là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh chứ không phải là thay thế.

Video trong ngày

Dữ liệu hồ trăn

Quả hồ chứa chứa nhiều vitamin B6, kali, magiê và phốt pho. A 1 oz. phục vụ, hoặc khoảng 50 quả hồ trăn, chứa 170 calo và nhiều chất xơ như một bát nhỏ bột yến mạch. Theo giáo sư dinh dưỡng Tiến sĩ Penny Kris-Etherton, tại Pennsylvania State College, ăn tổng cộng 3 oz. quả hồ trăn mỗi ngày như là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, trong khi hồ trăn có thể giúp điều chỉnh mức cholesterol, điều đó không có nghĩa là chúng đốt cháy chất béo hoặc calo.

Sự thật về chất béo

Không phải tất cả chất béo đều giống nhau. Chất béo bão hòa như những chất có trong các sản phẩm từ động vật có thể góp phần làm tăng LDLs, lipoprotein mật độ thấp, hoặc cholesterol xấu. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Pennsylvania State và báo cáo tại cuộc họp Experimental Biology vào ngày 30 tháng 4 năm 2007 tại Washington, D. C., những người ăn chế độ ăn kiêng Mỹ điển hình cộng với 3 oz. quả hồ trăn mỗi ngày cho thấy mức LDL thấp hơn và mức HDL cao hơn, hoặc các protein mật độ cao, hoặc cholesterol tốt.

Hạt được nạp với axit béo omega-3, hỗ trợ sức khoẻ tim mạch. Hàm lượng chất xơ cao trong quả hồ trăn sẽ không chỉ giúp bạn cảm thấy đầy đủ trong một thời gian dài hơn lượng calo rỗng mà chất xơ cần thiết cho việc loại bỏ chất thải. Một bữa ăn nhẹ của quả hồ trăn và trái cây lành mạnh dưới mọi hình thức hơn là một bữa ăn nhẹ của khoai tây chiên, khoai tây chiên thức ăn nhanh, hoặc bất cứ thứ gì màu cam tươi sáng đi kèm trong hộp hoặc túi.

Cảnh báo

Hồ chứa hồ trăn có nhiều chất lượng lành mạnh, nhưng chúng có chứa lượng calo. Chọn các giống muối có thể làm tăng lượng natri của bạn lên đến mức không lành mạnh. Không một thực phẩm nào, thậm chí một chất dinh dưỡng tốt có thể thay thế chế độ ăn uống cân bằng và lối sống năng động.