Phụ nữ mang thai có thể ăn trái cây việt quất?
Mục lục:
Quả đào là trái cây nhỏ gồm các túi nhỏ gọi là drupelets, theo sách giáo khoa "Sinh học: Cuộc sống trên trái đất với sinh lý học". Giống như quả mâm xôi, chúng không phải là quả mọng đúng nghĩa và được gọi là trái cây tổng hợp. Chúng chứa một lượng lớn chất xơ, vitamin C và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Chừng nào mà quả việt quất còn sạch, tươi và không có thuốc trừ sâu, chúng an toàn cho phụ nữ có thai.
Video trong ngày
Quả đào và Thai kỳ
Quả việt quất an toàn trong thời kỳ mang thai, miễn là phụ nữ mang thai thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn thực phẩm thông thường. Rửa dâu tây trước khi ăn và tránh nhặt quả từ bụi rậm trừ khi bạn tự trồng cây bụi. Theo nhà thần kinh học Lise Eliot, thuốc trừ sâu và phân bón được sử dụng trên quả mâm xôi có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, nhưng khi những trái dâu tây được rửa đúng cách sẽ không có rủi ro. Tránh ăn quả mọng, có xu hướng héo hoặc phát triển nấm mốc. Đây có thể gây đau bụng và ngộ độc thực phẩm.
Quả đào và năng lượng
Phụ nữ mang thai thường cảm thấy chậm chạp, đặc biệt là muộn trong thai kỳ. Trái cây như quả việt quất là một nguồn năng lượng quan trọng. Bác sĩ nhi khoa William Sears khuyên phụ nữ mang thai ăn 5-6 phần trái cây tươi mỗi ngày. Trái cây làm tăng năng lượng, ít chất béo và natri và có thể hỗ trợ sự phát triển của bào thai não.Thực phẩm cần tránh
Phụ nữ mang thai thường cảm thấy bối rối bởi những thứ chóng mặt của những điều cần tránh. Nói chung, chỉ có một vài loại thực phẩm mà phụ nữ nên tránh trong thời kỳ mang thai. Chúng bao gồm pho mát mềm, thịt cá hồi, trứng sống và rượu. Trong khi ăn cá mỗi tuần một lần, một lượng lớn cá, đặc biệt là cá ngừ và cá hồi, có thể phơi ra một bào thai đang phát triển đến thuỷ ngân. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để có những khuyến cáo bổ sung về chế độ ăn kiêng.