Protein có thể làm tăng huyết áp?

Các nhà thể hình và vận động viên sử dụng protein lắc để tăng khẩu phần protein và để cải thiện thành phần cơ thể. Bạn có thể làm rung tại nhà hoặc mua chúng như đồ uống sẵn sàng để uống. Protein rung thường chứa whey hoặc protein đậu nành, cả hai đều có thể có tác dụng hạ huyết áp. Tham khảo với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn trước khi uống protein shakes.

Video trong ngày

Huyết áp bình thường là 120/80 mmHg, trong khi huyết áp cao là 140/90 mmHg. Cao huyết áp thường không có triệu chứng, nhưng gây viêm các mạch máu của bạn. Theo thời gian, điều này làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan chính trong cơ thể, bao gồm cả tim và thận của bạn. Mayo Clinic cho biết tăng huyết áp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và suy thận.

Protein đậu nành cũng có thể có hiệu quả trong việc giảm huyết áp. Các nhà khoa học thuộc Trường Y thuộc trường Đại học Wake Forest đã chỉ định phụ nữ mãn kinh ở một trong các nhóm sau trong vòng 6 tuần: 20g chất carboxe phức tạp, 20g protein đậu nành chứa 34 mg phytoestrogens được cho trong một liều duy nhất hoặc 20g protein đậu nành có chứa 34 mg phytoestrogens chia thành hai liều. Khi kết thúc nghiên cứu, được báo cáo trong "Menopause" năm 1999, các nhà nghiên cứu nhận thấy cả hai nhóm đậu nành đều giảm huyết áp so với những người trong nhóm carb phức tạp.

Thận trọng

Protein lắc có chứa sữa đậu nành hoặc chất đạm whey thủy phân có thể có hiệu quả để giảm huyết áp kết hợp với chế độ ăn ít muối. Trước khi bạn tiêu thụ protein shakes, tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang mang thai hoặc dùng thuốc.