Có thể Chạy Mỗi Ngày Nguyên nhân Hư thai?
Mục lục:
- Bạn có thể cần phải thay đổi thói quen của mình - ngay cả khi bạn chạy thường xuyên trước khi mang thai - để ngăn ngừa thương tích cho chính mình hoặc con bạn. Kể từ khi khớp của bạn nới lỏng và trọng tâm của bạn thay đổi trong thời gian mang thai, chạy trên vỉa hè bằng phẳng hoặc theo dõi để giảm nguy cơ té ngã. Lắng nghe cơ thể bạn, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Đừng chạy nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi và làm chậm bước tiến của bạn để đi bộ nhanh về phía cuối của thai kỳ. Ngừng chạy trước khi bạn trở nên khó thở hoặc kiệt sức. Đẩy mạnh chính mình có thể làm giảm lượng ôxy mà em bé nhận được.
- Ngừng chạy ngay và liên hệ với bác sĩ của bạn nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu cảnh báo có thể chỉ ra một vấn đề nghiêm trọng đối với bạn hoặc con bạn. Khó thở, nhức đầu, đau ngực, chóng mặt, hoặc đau hoặc sưng tấy trong cơ bắp của bạn cho thấy bạn đang đẩy mình quá khó. Chảy máu âm đạo, rò rỉ chất lỏng từ âm đạo, co thắt - có thể báo hiệu chuyển dạ non - hoặc sự suy giảm chuyển động của bào thai có thể chỉ ra mối đe dọa đối với thai kỳ.
Chạy là sự lựa chọn của nhiều phụ nữ. Nó có thể giúp bạn duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, vì bạn đốt cháy 100 calo cho mỗi mile chạy, Elizabeth McLeod Sadler viết cho khoa tâm lý của Đại học Vanderbilt. Nó cũng tăng cường trái tim của bạn, cải thiện chức năng phổi và làm giảm huyết áp. Nếu bạn mang thai, bạn có thể lo lắng rằng tiếp tục chạy sẽ gây hại cho em bé của bạn hoặc thậm chí gây sẩy thai. May mắn thay, bạn có thể không phải từ bỏ việc chạy thai để có thể thành công.
