Có thể Ngồi Ngáy Nguyên nhân Đau nặng ở dạ dày?

ngồi lên là một bài tập hiệu quả để tăng cường và làm nổi bật các cơ bụng của bạn, nhưng căng thẳng mà họ đặt vào cơ và hệ thống tiêu hóa của bạn có thể gây ra đau. Đau nặng có thể chỉ ra các vấn đề bao gồm chuột rút, cơ căng, và các vấn đề với dạ dày và ruột. Trong một số trường hợp, các biện pháp tự chăm sóc có thể khắc phục được cơn đau, nhưng nếu cơn đau đặc biệt nghiêm trọng hoặc không tốt hơn sau một hoặc hai ngày, hãy đi khám bệnh.

Video trong Ngày

Nguyên nhân

Nếu bạn cảm thấy quá mức khi ngồi ngồi, nó có thể gây rách nhẹ cho các cơ, gọi là căng thẳng vùng bụng. Mệt mỏi cơ cũng có thể gây ra cơ bụng của bạn để hợp đồng vô tình và với lực lượng lớn, dẫn đến một chuột rút. Chuột rút cũng có thể là do mất nước, mất cân bằng điện giải và không nóng lên và kéo dài trước khi ngồi ngồi. Ăn quá nhiều trước khi ngồi hoặc ăn thực phẩm hoặc chất gây kích ứng đường ruột hoặc khó tiêu hóa cũng có thể gây ra đau dữ dội. Trong một số trường hợp, ngồi thỉnh thoảng có thể làm trầm trọng thêm một vấn đề về dạ dày-ruột, như loét.

Một cơn đau vùng bụng nghiêm trọng được đánh dấu bằng sự đau đớn khi nước mắt ban đầu chuyển thành cảm giác không thoải mái hoặc đau nhẹ sau đó. Bạn cũng có thể cảm thấy cứng, tăng đau khi cử động, đau đớn khi sờ mó của khu vực và trong các trường hợp nặng, sưng và bầm tím. Một cơn đau cơ nghiêm trọng thường là đau nhói sắc, kéo dài trong vài giây, mặc dù nó có thể kéo dài vài phút trong một số trường hợp. • Chứng chuột rút nặng có thể để cơ của bạn cảm thấy đau và dịu. Sự đau đớn từ các vấn đề về đường tiêu hóa thường rất khó chịu, có nghĩa là nó đến và đi. Ngoài cơn đau, bạn cũng có thể bị cảm lạnh, đầy bụng, ói mửa, buồn nôn, khó tiêu, tiêu chảy hoặc nôn.

Xử lý

Nếu bạn nghi ngờ có biến chứng ở vùng bụng, hãy liên hệ bác sĩ để xác minh chẩn đoán. Trong khi đó, các chủng có thể được điều trị bằng cách nghỉ ngơi và áp dụng băng vùng bị ảnh hưởng trong khoảng 15 đến 20 phút mỗi ba đến bốn giờ. Chuột rút cơ thường tự đi, nhưng lấy các cơ bị ảnh hưởng và xoa bóp nó trong khi giãn cơ bụng của bạn có thể giúp thoát khỏi chứng chuột rút nghiêm trọng hơn. Đau nặng do các vấn đề về tiêu hoá thường gây ra bởi sự tích tụ khí, do đó việc đi cầu có thể giúp giảm bớt. Uống dạ dày cũng có thể giúp ích cho bạn. Nếu cơn đau không tốt hơn sau khi các biện pháp tự chăm sóc, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu cơn đau đặc biệt nặng nề hoặc kèm theo sốt, máu trong phân, khó thở hoặc mệt mỏi nghiêm trọng.

Ngăn ngừa

Làm theo các bước trước và sau khi ngồi để tránh đau dữ dội.Khởi động trước khi ngồi lên, và nhẹ nhàng căng cơ sau khi khởi động và sau khi ngồi lên. Tránh đẩy mình đến điểm mệt mỏi của cơ, và tham khảo ý kiến ​​của một huấn luyện viên được chứng nhận có thể dạy cho bạn hình thức phù hợp. Ăn một bữa ăn đầy đủ không ít hơn hai giờ trước khi ngồi, và tránh ăn các thực phẩm hoặc chất vấn vấn đề, bao gồm caffein, vitamin C cao, rượu, đồ uống có ga và thực phẩm có nhiều đường, chất xơ hoặc chất béo. Bạn có thể phải thử nghiệm bằng cách loại bỏ các thực phẩm khác hoặc chất là tốt. Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được đủ chất điện giải trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách tiêu thụ nhiều thức ăn giàu chất dinh dưỡng.