Liệu Spaghetti làm Gassy dạ dày của bạn?

Không ai thích có gas vì nó có thể gây rắc rối và khó chịu. Mặc dù bạn có thể không xem spaghetti là một thực phẩm tạo khí, một số thành phần nhất định và các điều kiện tiêu hóa có thể gây ra khí thừa. Không phải tất cả các món spaghetti được làm cùng hoặc có cùng thành phần, có thể gây khó khăn trong việc xác định thành phần nào gây ra sự hình thành khí. Gas là một phần bình thường trong quá trình tiêu hóa của con người, và theo trung tâm thông tin thông tin về bệnh thông đường tiêu hoá quốc gia, người Mỹ trung bình đi khí khoảng 14 lần mỗi ngày.

Video trong Ngày

Thực phẩm có thành phần Khí cao

Spaghetti thường được phục vụ với nước sốt mì ống, có thể chứa các thành phần tạo khí rất cao. Hành và tỏi là hai thực phẩm thông thường có thể gây khó tiêu hóa và khí thừa. Theo hệ thống đường tiêu hóa của bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hóa các loại thực phẩm nhất định, phần thức ăn không tiêu hóa sẽ tương tác với vi khuẩn đường ruột và giải phóng hơi, theo MayoClinic. com. Cơ thể thải ra phần lớn các hơi này bằng cách truyền khí hoặc ợ hơi. Bất cứ khí nào còn lại trong hệ tiêu hoá có thể gây ra đau và đầy hơi.

Mì sợi cao cấp

Một số loại mì spaghetti được làm bằng bột nguyên chất hoặc bột xơ. Nếu bạn ăn spaghetti có chứa nhiều chất xơ ăn kiêng, bạn có thể phát triển thêm khí. Thực phẩm có nhiều chất xơ được coi là khí ga, và đột nhiên tăng lượng chất xơ trong ruột của bạn có thể gây tiêu chảy, đầy hơi và khí. Người Mỹ trung bình nên tiêu thụ khoảng 20 đến 35 gram chất xơ mỗi ngày. MedlinePlus tuyên bố rằng hầu hết các triệu chứng này giảm dần sau khi tiêu thụ cùng một lượng chất xơ trong một hoặc ba ngày liên tiếp.

Ăn kiêng không khoan dung

Một trong những triệu chứng thường gặp nhất của việc không dung nạp thức ăn là ga. Sự không khoan dung thực phẩm xảy ra khi hệ thống tiêu hóa của bạn không thể phá vỡ một số phần thức ăn mà hầu hết mọi người không gặp khó khăn khi tiêu hóa. Sự không dung nạp thực phẩm thông thường có thể gây ra bởi spaghetti bao gồm không dung nạp gluten và không dung nạp lactose. Gluten là một protein có trong yến mạch, lúa mì, lúa mạch và lúa mạch đen. Nếu bạn nhạy cảm với gluten, ăn protein này có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng đến lớp lót của hệ thống tiêu hóa. Lactose là một loại đường được tìm thấy trong các sản phẩm sữa thường gây ra khí ở những người không thể tiêu hóa đường.

Xét đến

Sucking spaghetti qua môi bạn làm tăng sự thay đổi của bạn khi nuốt không khí. Việc nuốt không khí là nguyên nhân phổ biến gây ra dạ dày. Cơ thể bạn có thể thoát khỏi một số không khí nuốt chửch qua việc ợ hơi, nhưng bất kỳ không khí nào vẫn còn bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa. Tránh ăn mì ống nếu bạn lo lắng hoặc vội vàng.