Liệu Spirulina có thể làm cho tôi béo?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Spirulina Năng lượng và Dinh dưỡng
- Không sử dụng spirulina nếu bạn mang thai, dùng thuốc để ức chế hệ thống miễn dịch hoặc có bệnh tự miễn nhiễm. Những người bị chứng phenylketon niệu cũng nên tránh dùng spirulina, vì nó chứa amino axit phenylalanine.
Bất cứ thức ăn nào, bao gồm cả Spirulina, có thể làm bạn béo mỡ nếu ăn quá nhiều. Trong trường hợp của spirulina, tuy nhiên, bạn phải ăn một số lượng rất lớn của nó cho nó để dẫn đến tăng cân. Ăn các thực phẩm chứa nhiều calorie, chất béo hoặc đường và không tập thể dục nhiều sẽ khiến bạn tăng cân.
Video trong ngày
Spirulina Năng lượng và Dinh dưỡng
Cần thêm 3, 500 calo vượt quá nhu cầu hàng ngày của bạn để đạt được một pound. Một muỗng canh spirulina khô, đó là cách bạn thường bán nó, chỉ chứa 20 calo, vì vậy sẽ mất một ít Spirulina để gây ra sự tăng cân.
Tảo Spirulina đôi khi được sử dụng như là một chất bổ sung dinh dưỡng vì mỗi muỗng canh cung cấp 4 gram protein và 11% giá trị hàng ngày cho sắt và thiamine, 21 phần trăm DV cho đồng, 15 phần trăm DV cho riboflavin và 15 phần trăm của DV đối với thiamine. Các vitamin B riboflavin và thiamine rất quan trọng để biến thực phẩm bạn ăn thành năng lượng, và các khoáng chất sắt và đồng là điều cần thiết để hình thành các tế bào hồng cầu khỏe mạnh.
Những cân nhắc về An toàn
Không được uống nhiều lượng Spirulina mà không cần nói chuyện với bác sĩ. Spirulina có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận hoặc gout ở những người dễ mắc bệnh, và spirulina cũng có thể bị ô nhiễm bởi các chất độc hại như kim loại nặng, microcystins và anatoxin.
