Có thể dùng Lysine làm khô tóc của bạn?

Lysine, còn được gọi là L-lysine hoặc amino acid K, là một axit amin thiết yếu không hình thành tự nhiên trong cơ thể của bạn và phải được hấp thụ qua thực phẩm hoặc chất bổ sung để cung cấp cho cơ thể của bạn các phương tiện để xây dựng các phân tử protein. Lysine là thiết yếu trong việc giúp cơ thể hấp thụ canxi và giúp xây mô và cơ. Nó thậm chí có thể giúp những người bị loãng xương. Lysine cũng được sử dụng để điều trị bệnh mụn rộp và hiệu quả trong việc duy trì sự bùng phát đến mức tối thiểu. Một số người đã báo cáo rụng tóc trong khi dùng lysine quá mức để điều trị bệnh mụn rộp, tuy nhiên, việc dùng lysine thực sự giúp củng cố nang lông và để tóc bóng và khỏe mạnh, không khô và giòn.

Video trong ngày

Liều Lysine khỏe mạnh

->

Lysine có nhiều chức năng. Lysine đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành collagen, rất quan trọng đối với xương, da, mô liên kết và sụn. Lysine cũng rất cần thiết cho sự phát triển và phát triển xương của trẻ. Đã có dấu hiệu cho thấy lysine cũng giúp vết thương lành thương nhanh hơn, bởi vì nó tạo ra protein cơ. Xác định lượng lượng lysine hàng ngày bạn cần phụ thuộc vào những gì bạn đang sử dụng bổ sung để điều trị. Nếu bạn bị chứng mụn rộp, cần 1000 miligam mỗi ngày, trong khi duy trì xương và tóc khỏe mạnh chỉ có thể yêu cầu 500 miligam mỗi ngày.

Tóc khô gây ra

->

Tóc khô có thể xảy ra vì nhiều lý do. Có nhiều lý do cho khô tóc, bao gồm quá trình chế biến với màu tóc, dầu gội đầu quá thường xuyên và sử dụng máy tạo kiểu tóc. Tóc khô cũng có thể chỉ ra thiếu chất sắt hoặc cần thêm kẽm hoặc vitamin C. Vì tóc bao gồm protein và axit amin, việc dùng lysine có thể cải thiện sức mạnh và sức khỏe của tóc. Bạn có thể sử dụng tài sản trên một loạt các sản phẩm làm tóc, nhưng cuối cùng, một chế độ ăn uống lành mạnh có chứa lysine đủ sẽ khuyến khích sự phát triển của tóc, mất tóc và giữ cho ổ khóa của bạn bóng và mạnh mẽ.

Cách Lấy Lysine trong Chế độ ăn của Bạn

->

Cách hiệu quả nhất để có được Lysine vào chế độ ăn uống của bạn là thông qua thực phẩm. Bạn có thể uống một viên thuốc hoặc một chất bổ sung chất lỏng, nhưng cách hiệu quả nhất để có được lysine vào chế độ ăn uống của bạn là ăn nó qua thực phẩm. Các loại thịt như thịt đỏ, thịt lợn, gia cầm, phô mai - đặc biệt là Parmesan - các loại hạt, đậu nành, đậu và đậu là những nguồn giàu lysine. Ăn một chế độ ăn kiêng của các loại thực phẩm này, cùng với trái cây, cá và các loại rau khác, sẽ giữ mức axit amin K cao và giúp đảo ngược tóc khô, giòn.

Tránh các triệu chứng của tóc khô và Lysine

->

Một cách tốt để đảm bảo rằng bạn không có mái tóc khô, giòn là để đảm bảo bạn duy trì chế độ ăn kiêng của protein và rau. Mặc dù lysine sẽ không gây khô tóc, nhưng những người bị chứng mụn rộp, người ăn chay không ăn đậu hoặc đậu và những người bị bỏng nặng sẽ có mức lysine thấp hơn trong hệ thống của họ và có thể có tóc khô, không lành mạnh. Quá nhiều lysine có thể làm tóc rụng, nhưng nó sẽ không bị khô khi có. Cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn không có mái tóc khô và giòn để đảm bảo duy trì chế độ ăn kiêng ổn định của protein, rau và các thực phẩm có chứa lysine khác.