Một đứa trẻ Có quá nhiều chất xơ?

Trong khi chất xơ được xem là một loại carbohydrate, cơ thể trẻ mới biết đi của bạn không tiêu hóa mà thay vào đó sử dụng nó để thúc đẩy một hệ thống tiêu hóa lành mạnh. Theo DrGreene, hầu hết trẻ chập chững biết đi không có đủ chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày, có thể đóng góp vào một số vấn đề sức khoẻ, từ bệnh béo phì ở trẻ em đến bệnh tiểu đường. com. Trong khi bạn nên kết hợp chất xơ vào chế độ ăn uống của trẻ mới biết đi, có thể kết hợp quá nhiều quá sớm, có thể gây ra các triệu chứng bất lợi.

Video của ngày

Tác dụng phụ

Chất xơ có thể kết hợp với phân của trẻ mới biết đi, giúp ngăn ngừa táo bón và đau dạ dày. Tuy nhiên, uống quá nhiều chất xơ có thể gây ruột cho con quý vị để cho thêm khí trong khi cơ thể của cô đang cố gắng để phá vỡ các chất xơ nằm trong phân. Điều này có thể gây cho em bé cảm thấy hơi cay, đầy bụng hoặc đau bụng. Ngoài ra, em bé của bạn có thể gặp tăng tỷ lệ mắc bệnh tiêu chảy vì chất xơ bổ sung có thể khiến phân của cô đi qua quá nhanh.

Lượng giới thiệu

Mặc dù phải mất một thời gian để đạt được lượng chất xơ khuyến cáo, trẻ mới biết đi nên ăn khoảng ba phần ngũ cốc nguyên chất mỗi ngày. Điều này có thể đến từ các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa ít hoặc không thêm đường. Trái cây và rau củ cũng chứa chất xơ. Nguồn tốt trong chế độ ăn uống của trẻ mới biết đi có thể bao gồm bông cải xanh, táo, chuối hoặc cam.

Cảnh báo

Dấu hiệu trẻ mới biết đi của bạn có thể ăn quá nhiều chất xơ bao gồm trải qua những phân lỏng lẻo mà dường như làm phiền cô ấy. Nếu phân là lộn xộn và / hoặc gây ra phát ban, đây có thể là dấu hiệu cho thấy rằng lượng chất xơ của trẻ mới biết đi làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của bé. Nếu đây là trường hợp, bạn nên giảm chất xơ và giới thiệu lại nguồn chất xơ vào chế độ ăn uống dần dần.