Bạn có thể đốt calo bằng cách uốn?

Có lẽ bạn đã từng nghe thấy nhiều lần rằng cách hiệu quả nhất để giảm cân là đốt thêm calo hơn bạn ăn. Một số người làm điều này bằng cách tăng mức độ hoạt động của họ ngoài việc giảm lượng calo họ tiêu thụ. Mọi hoạt động, từ chạy bộ nhảy, đốt cháy calo. Đáng ngạc nhiên là, uốn cong cơ bắp cũng làm cháy calo.

Video trong ngày

999 calo Năng lượng là một đơn vị năng lượng nhiệt thu được từ ăn uống. Cơ thể của bạn sử dụng calo theo cách mà một chiếc xe sử dụng xăng để bắt đầu. Có nhiều lượng calo khác nhau trong các loại thực phẩm khác nhau; tuy nhiên, chất béo, protein và carbohydrate đều cung cấp lượng calo. ABC News cho biết thực phẩm béo có lượng calo cao nhất so với thực phẩm ít chất béo. Các loại thịt chế biến, thực phẩm ăn nhanh và thức ăn vặt chứa đựng nhiều calorie.

Năng lượng bị đốt cháy như thế nào

Hệ thống chuyển hóa của bạn có trách nhiệm chuyển hóa những gì bạn ăn thành năng lượng. Quá trình này có lượng calo bạn tiêu thụ và kết hợp chúng với oxy để tạo ra năng lượng. Năng lượng này được sử dụng để giúp mọi hệ thống trong cơ thể hoạt động và cung cấp cho bạn năng lượng để giữ được cảnh giác. Lượng calo mà bạn đốt cháy phụ thuộc vào tuổi, giới tính và kích cỡ cơ thể của bạn. Những người lớn hơn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Mười phần trăm lượng calo mà bạn đốt mỗi ngày bị đốt cháy bởi cơ thể bạn chế biến thực phẩm để tiêu hóa và hấp thụ. Một cách khác mà người ta đốt cháy calo là tập thể dục.