Bạn có thể bị viêm phế quản khi chạy ngoài trời trong thời kỳ lạnh?

Bệnh viêm phế quản là thuật ngữ y khoa về cảm lạnh ngực. Nhiễm virut là nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm phế quản cấp. Tiến sĩ Alan Greene, bác sĩ nhi khoa và giáo sư lâm sàng của khoa Nhi ở Đại học Stanford, lưu ý rằng các nghiên cứu chỉ ra không khí lạnh trong tự nó và không gây ra cảm lạnh hoặc viêm phế quản. Mặc dù bạn phải tiếp xúc với một cơ thể bị nhiễm trùng để bị viêm phế quản, chạy trong thời kỳ lạnh có thể làm cho bạn dễ bị ốm hơn khi bạn đã bị phơi nhiễm.

Video trong ngày

Viêm khí quản cấp tính

Viêm khí phế mạc cấp tính là kết quả của nhiễm vi khuẩn hoặc vi khuẩn gây ra chứng viêm phế quản. Các ống này sưng và sản xuất chất nhầy dư thừa, gây kích ứng phổi và gây ho. Ngoài ho, bạn có thể bị đau đầu, đau cơ thể, sốt và đau họng. Khi ho bạn có thể sản xuất chất nhầy có màu vàng hoặc xanh lá cây. Viêm phế quản nặng có thể gây thở khò khè hoặc thở dốc.

Tập thể dục căng sức như chạy có thể làm giảm hệ thống miễn dịch. Một tuyên bố về vị trí công bố vào năm 2011 "Exercise Immunology Review" của Hiệp hội Quốc tế về Tập thể dục và Miễn dịch học cho thấy tập thể dục cấp tính cấp tính có thể làm giảm sản xuất kháng thể và sản sinh tế bào T. Tế bào T là một trong những hệ thống của cơ thể chống lại nhiễm trùng. Các tế bào máu trắng, một cơ chế chống nhiễm khuẩn, tăng ngay sau khi tập thể dục vất vả nhưng sau đó giảm xuống mức thấp trước khi chúng trở lại bình thường. Khi bạch cầu thấp, miễn dịch đối với nhiễm trùng sẽ giảm đi.

Nhiệt lạnh và nước bọt

Dr. Greene nói rằng không khí lạnh có thể ảnh hưởng đến hệ thống vận chuyển chất nhầy. Hệ thống hô hấp của bạn có một màng nhầy mỏng gọi là màng nhầy, bẫy các vi khuẩn như vi rút và vi khuẩn. Chạy trong không khí lạnh làm tăng sản xuất chất nhầy nhưng cũng làm cho nó dày hơn, do đó rất khó để làm sạch chất nhầy của bạn. Vi khuẩn và virut ở niêm mạc tiếp xúc với phổi của bạn lâu hơn và điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Sự tắc nghẽn mũi và Histamine

Hít thở không khí lạnh qua mũi cũng có thể làm tăng nghẹt mũi và nghẹt mũi, làm cho cơ thể khó tiêu diệt vi khuẩn và vi rút đã được hít vào, theo Tiến sĩGreene. Không khí lạnh cũng có thể gây ra việc giải phóng một loại hóa chất gọi là histamine, có thể gây ra thở khò khè hoặc hen suyễn do tập thể dục. Sự kết hợp của tất cả các yếu tố này làm tăng nguy cơ viêm phế quản nếu bạn chạy trong không khí lạnh và được tiếp xúc với một sinh vật lây nhiễm. Greene khuyên bạn nên thở bằng mũi trong khi đang chạy và uống nhiều chất lỏng để giúp giữ cho chất nhầy nhầy.