Bạn có thể Ngăn ngừa Hangover với Vitamin B Complex?

Nhức đầu, khô miệng, buồn ngủ và buồn nôn - những ảnh hưởng của cơn co giật có thể làm bạn muốn bạn không thích loại cocktail này ngay từ đầu. Các phương pháp chữa bệnh hangover nói chung là một huyền thoại; cách điều trị tốt nhất cho chứng nghẹt mũi là phòng ngừa. Mặc dù vitamin B rất quan trọng đối với chức năng thần kinh trung tâm của bạn, nhưng chúng dễ bị phá huỷ bởi việc sử dụng rượu và không thể ngăn ngừa được tình trạng nôn nao. Một số thay đổi dinh dưỡng có thể giúp chống lại các triệu chứng khó chịu của một nôn nao, nhưng popping một viên vitamin B sẽ không làm các trick.

Video trong ngày

Bước 1

Ăn trước khi uống. Ăn một bữa ăn cân bằng với chất béo lành mạnh như dầu ôliu, carbs như cơm nâu và protein từ trứng trước khi uống. Uống rượu trong dạ dày rỗng sẽ làm tăng nồng độ cồn trong máu nhanh hơn. Một số nghiên cứu cho thấy rằng một bữa ăn cao carbohydrate trước khi uống rượu có thể giúp làm giảm mức cồn trong máu.

Bước 2

Uống nhiều chất lỏng trước và trong khi tiêu thụ rượu. Có một ly nước hoặc nước trái cây giữa các thức uống để ngăn ngừa tác dụng khử nước của rượu. Điều này cũng sẽ giúp bạn uống ít cồn.

Bước 3

Bổ sung lượng vitamin và khoáng chất vào buổi sáng sau để giúp giải quyết tình trạng hoại tử. Dùng một loại vitamin có chứa vitamin folate B và ăn sáng bổ dưỡng, chẳng hạn như bít tết và trứng, hoa quả tươi, rau hoặc sữa với ngũ cốc ăn sáng. Trường Y tế Công cộng Harvard cho thấy người uống có thể hưởng lợi từ folate vì rượu cạn kiệt các cửa hàng vitamin của cơ thể. Điều này sẽ không giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng hoại tử, nhưng nó có thể làm giảm một số triệu chứng liên quan đến sự thiếu hụt vitamin.

Bước 4

Nghỉ ngơi nhiều sau khi uống rượu. Các biện pháp phòng ngừa và điều trị ngứa không được chứng minh khoa học. Ngay cả với thuốc viên vitamin B và sự hấp thu chất lỏng, bạn vẫn có thể cảm thấy triệu chứng ho khan sau khi uống rượu. Uống một cách kiểm duyệt hoặc tránh uống rượu hoàn toàn để có hiệu quả ngăn ngừa tình trạng treo cổ.

Những thứ bạn cần

• Viên nén vitamin B
• Nước
• Nước ép trái cây

Mẹo

• Tránh sử dụng thuốc giảm đau không cần toa với acetaminophen để điều trị chứng hangover. Chúng có thể gây tổn thương gan thêm khi kết hợp với rượu.