Có thể Vú của bạn có thể bị thương từ một số Máy Trọng lượng?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Vú Anatomy
- Trọng lượng máy móc hoặc bài tập được thiết kế để làm việc các cơ ngực có thể gây ra đau cơ mà có thể được cảm thấy như đau ngực. Chức năng chính của các cơ ngực là giúp cánh tay và vai di chuyển và nâng lên, nhưng vì chúng nằm dưới ngực, nên sự căng thẳng hoặc đau nhức ở những cơ này có thể được hiểu là đau ngực. Máy ép ngực và máy chéo cáp là hai loại máy tập thể dục được thiết kế để hoạt động trên cơ ngực.
- Một nghiên cứu được báo cáo trong "Tạp chí Khoa học Thể thao" tháng 1 năm 2011 cho thấy rằng vú di chuyển theo bốn hướng khác nhau trong quá trình tập thể dục. Các nhà nghiên cứu nhận xét rằng hầu hết các áo ngực thể thao đều không được thiết kế để xử lý nhiều chuyển động. Vú quá mức có thể gây ra đau ngực.
- Có một số chiến lược có thể giúp giảm đau ngực khi tập thể dục. Mang một áo ngực thể thao tốt cung cấp hỗ trợ tối ưu. Nghiên cứu báo cáo vào tháng 6 năm 1999 "Tạp chí Khoa học và Y học thể thao" cho thấy việc sử dụng áo ngực thể thao trong khi tập thể dục là sự lựa chọn tốt nhất cho bốn lựa chọn áo ngực. Một nghiên cứu khác trong "Y khoa và Khoa học Thể thao và Thể thao" tháng 7 năm 2010 đã báo cáo rằng đối với những phụ nữ có bộ ngực lớn, áo ngực nên nâng cao và nén ngực.
- Các chiến lược khác bao gồm tập thể dục chậm để ngăn ngừa chuyển động ngực quá mức, việc sử dụng nước đá vào ngực sau khi tập thể dục và sử dụng các thuốc giảm đau không cần kê toa. Nếu vú của bạn trở nên mềm mại trước thời kỳ kinh nguyệt, bạn có thể muốn tránh sử dụng các máy làm việc trên cơ ngực trong vài ngày. Bị đau cơ sẽ mất đi sau một ngày hoặc lâu hơn. Nếu đau vú tiếp tục hoặc trở nên trầm trọng hơn, hãy hỏi chuyên gia y tế.
Mastalgia, thuật ngữ y khoa cho bệnh vú, có thể gây kinh hoàng cho phụ nữ có suy nghĩ đầu tiên là cơn đau có thể báo hiệu ung thư. May mắn thay, đau ngực hiếm khi liên quan đến ung thư, nhưng những phụ nữ tập thể dục thường xuyên có thể bị đau ngực bởi một số lý do. Trọng lượng máy móc có thể là một nguồn gốc của đau ngực cho một số phụ nữ. Tham khảo với chuyên gia y tế nếu bạn bị đau vú mãn tính.
Video trong ngày
Vú Anatomy
Vú tự nó không có cơ; phần lớn là mô mỡ được bao quanh bởi làn da nằm trên đầu ngực của cơ. Mô mỡ có các sợi mô liên kết chạy qua nó giúp hỗ trợ vú. Sữa và ống sữa bao gồm các cấu trúc còn lại của vú. Các ống sữa rót vào núm vú, nằm ở khoảng giữa vú.
Trọng lượng máy móc hoặc bài tập được thiết kế để làm việc các cơ ngực có thể gây ra đau cơ mà có thể được cảm thấy như đau ngực. Chức năng chính của các cơ ngực là giúp cánh tay và vai di chuyển và nâng lên, nhưng vì chúng nằm dưới ngực, nên sự căng thẳng hoặc đau nhức ở những cơ này có thể được hiểu là đau ngực. Máy ép ngực và máy chéo cáp là hai loại máy tập thể dục được thiết kế để hoạt động trên cơ ngực.
Một nghiên cứu được báo cáo trong "Tạp chí Khoa học Thể thao" tháng 1 năm 2011 cho thấy rằng vú di chuyển theo bốn hướng khác nhau trong quá trình tập thể dục. Các nhà nghiên cứu nhận xét rằng hầu hết các áo ngực thể thao đều không được thiết kế để xử lý nhiều chuyển động. Vú quá mức có thể gây ra đau ngực.
Sports Bras
Có một số chiến lược có thể giúp giảm đau ngực khi tập thể dục. Mang một áo ngực thể thao tốt cung cấp hỗ trợ tối ưu. Nghiên cứu báo cáo vào tháng 6 năm 1999 "Tạp chí Khoa học và Y học thể thao" cho thấy việc sử dụng áo ngực thể thao trong khi tập thể dục là sự lựa chọn tốt nhất cho bốn lựa chọn áo ngực. Một nghiên cứu khác trong "Y khoa và Khoa học Thể thao và Thể thao" tháng 7 năm 2010 đã báo cáo rằng đối với những phụ nữ có bộ ngực lớn, áo ngực nên nâng cao và nén ngực.
Những cân nhắc và cảnh báo
