Carbohydrate trong bánh bao Tròn

Nếu bạn đang xem các loại carbs của mình, bạn sẽ gặp khó khăn khi lắp bột bánh tráng men vào kế hoạch ăn. Tất cả các bánh rán đều tương đối cao trong carbs, và chất men thêm nhiều hơn. Loại và kích cỡ của bánh rán ảnh hưởng đến lượng carbs mà nó cung cấp. Theo Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ, khoảng một nửa các carbs trong bánh rán có nguồn gốc từ các loại đường bổ sung, nên được giới hạn ở 25 gram mỗi ngày đối với phụ nữ và 37. 5 gram mỗi ngày đối với nam giới.

Video trong ngày

Bánh mỳ bánh ngọt

Bánh mỳ bánh tráng men 3 inch có chứa 19,2 grams carbohydrate, trong khi bánh bích quy bằng kính thường cung cấp 22,9g. Chọn một chiếc bánh sô-cô-la bánh tráng men tròn và bạn sẽ tiêu tốn 24. 1 gram carbs.

Yeast Donuts

Donuts nấm men nhẹ và fluffier hơn bánh donuts, có thể làm giảm carbs một chút miễn là bạn dính với các bánh nhỏ 3-inch nhỏ hơn. Một chiếc bánh nướng men dày 3 inch cung cấp 14,9g carbohydrate, một chiếc bánh tráng men 75 inch lớn hơn chứa 30,7g và một chiếc bánh rán bằng kính 4 inch 25 inch có 35,9 gram.