Cà rốt Ginger với Mascarpone Cheese & Pomegranates Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 6
- 1 Cho thêm một ít dầu ôliu nguyên chất vào một cái chảo lớn và nặng trên lửa vừa. Một khi dầu nóng, thêm cà rốt và hành. Sauté khoảng 10 phút hoặc cho đến khi rau bắt đầu mềm. 2 Thêm tỏi và gừng và xào thêm 2 phút. Mùa với khoảng ½ muỗng cà-phê muối hoặc kem muối biển và một nhúm tiêu trắng. 3 Thêm đủ kho để che phủ đầy đủ rau. Hạ nhiệt và dịu nhẹ trong khoảng 30 phút. 4 Một khi rau được mềm, nghiền trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy trộn theo đợt cho đến khi mịn. Thêm nhiều kho rau nếu cần. 5 Quay trở lại pha trộn súp lại với nồi súp. Thêm nước ép từ cam, mật ong và vị. Thêm muối và tiêu trắng nếu cần. 6 Ngay trước khi ăn, cho mỗi bát súp với khoảng 1 muỗng canh pho mát mascarpone, một rắc hạt lựu và hạt óc chó nướng và một gạc nhỏ hoặc hai củ cải nhỏ hoặc rau mùi tây. Thưởng thức!
- 264 nhịp tim mỗi lần cho ăn
- 12g Chất béo
- RECIPES
- Làm thế nào để Làm cho Cây nho Cải chua
- Làm thế nào để Tạo Ảnh Avocado Instagram bị ám ảnh Với
- 16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm đầy bạn
- PREP
- 30 m
- COOK
- 45 m
- TỔNG THỂ
- 1h 15m
Súp tươi tốt chứa đầy các chất chống oxy hóa giàu chất xơ bữa ăn tiếp theo hoặc gặp nhau. Sử dụng máy xay (pha trộn theo mẻ), bộ vi xử lý thực phẩm hoặc máy xay tay ngâm để trộn súp. Các đồ garnishes thêm kết cấu và mắt hấp dẫn nhưng là tùy chọn.
THÀNH PHẦN
DỤNG 6
- 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
- 2 củ cà rốt 1/2> 1/2 hành tây
- 3 tép tỏi
- 1 1/2 muỗng canh gừng băm nhỏ
- 8 chén nước rau muối thấp
- 1 cam
- 3 muỗng canh Mật ong
- 1/2 muỗng canh muối biển
- 2 viên ngọc, trắng
- 7 muỗng canh Mascarpone Sweet Kem phô mai
- 2 muỗng canh Rau quả khô
- 3 muỗng canh hạt lựu
- 1/4 chén Các loại vi khuẩn hữu cơ
1 Cho thêm một ít dầu ôliu nguyên chất vào một cái chảo lớn và nặng trên lửa vừa. Một khi dầu nóng, thêm cà rốt và hành. Sauté khoảng 10 phút hoặc cho đến khi rau bắt đầu mềm. 2 Thêm tỏi và gừng và xào thêm 2 phút. Mùa với khoảng ½ muỗng cà-phê muối hoặc kem muối biển và một nhúm tiêu trắng. 3 Thêm đủ kho để che phủ đầy đủ rau. Hạ nhiệt và dịu nhẹ trong khoảng 30 phút. 4 Một khi rau được mềm, nghiền trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy trộn theo đợt cho đến khi mịn. Thêm nhiều kho rau nếu cần. 5 Quay trở lại pha trộn súp lại với nồi súp. Thêm nước ép từ cam, mật ong và vị. Thêm muối và tiêu trắng nếu cần. 6 Ngay trước khi ăn, cho mỗi bát súp với khoảng 1 muỗng canh pho mát mascarpone, một rắc hạt lựu và hạt óc chó nướng và một gạc nhỏ hoặc hai củ cải nhỏ hoặc rau mùi tây. Thưởng thức!
THÔNG TIN DINH DƯ264 nhịp tim mỗi lần cho ăn
Phục vụ: 1 1/2 chén12g Chất béo
- 36g Carbs
- 4g Protein
- % DV *
| Tổng chất béo 12g > 17% | |
| Chất béo bão hòa 5g | Cholesterol 20mg |
| 6% | |
| Natri 478mg | 19% |
| Carbohydrate 36g | 17% |
| Xơ ăn kiêng 8g | |
| Protein 4g | |
| 2% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | BẠN C ALNG CÓ THỂ |
