Súp lơ "Khoai tây nghiền" Công thức

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• TỔNG
• 30 m

Nếu bạn muốn có nhiều chất dinh dưỡng và ít calo hơn ra khỏi mặt món ăn, hãy thử trao đổi súp lơ bổ dưỡng cho các công thức nấu ăn điển hình gọi là khoai tây trắng.

1 muỗng canh Muối biển, Ớt thô, Địa Trung Hải

1/4 muỗng cà-phê Hạt tiêu đen

• 1 THÀNH PHẦN
• DỤNG 4
• 1 Súp lơ (sống)

HƯỚNG DIRN

1 Cây súp lơ vào hoa thành những miếng nhỏ (đảm bảo rằng tất cả lá và lõi cứng, lõi bên trong sẽ được lấy đi). 2 Trong một cái chảo sốt cao vừa, lấy 1 giọt nước đun sôi. 3 Súp lơ hơi trên đầu bếp - nấu trong 10-15 phút hoặc cho đến khi súp lơ mềm nhưng không bị hỏng hoàn toàn. 4 Cho khoảng một nửa súp lơ vào bộ xử lý thực phẩm và lấy ra 1/2 chén chất lỏng dư thừa. Tinh khiết cho đến khi hoàn toàn mịn - với vết sẹo nhỏ. 5 Thêm phần còn lại của súp lơ và nghiền nhuyễn. Thêm chất lỏng nếu cần. Tiếp theo, thêm bơ, muối và hạt tiêu và tiếp tục tinh khiết. 6 tín dụng hình ảnh: razmarinka / iStock / Getty Images

THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE

98 câu hỏi mỗi bữa ăn

Phục vụ Kích cỡ: 1 phần

5g Chất béo

6g Carbs

7g Protein

% DV *

Tổng chất béo 5g
7%	Chất béo bão hòa 4g
Cholesterol 15mg
5%	Natri 601mg
25%	Carbohydrate 6g
3%	Chất xơ Thức ăn 3g
Đường 3g
Protein 7g
4%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không Cook Bánh quy Sôcôla đen tối

QUY CÁCH

Làm thế nào để Làm món Cải Cách Cải Cách> Bánh Nướng Bánh

Các công thức

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

10 bữa sáng có carb thấp sẽ lấp đầy bạn >