Súp lơ Thai Rice Rice Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• TỔNG THỂ
• 30 m

Súp lơ là siêu thấp đối với chỉ số đường huyết. Một chén súp lơ nấu chín cung cấp 73 phần trăm giá trị vitamin C hàng ngày, một chất chống oxy hoá mạnh mẽ đó là tuyệt vời cho làn da của bạn.

THÀNH PHẦN 4

2 muỗng canh dầu thực vật

• 2 quả trứng lớn lớp A
• 1 1/2 chén dưa hấu
• 1 quả ớt đỏ trung bình
• 3/4 chén Xanh Hành tây
• 2 viên đinh hương
• 1/2 chén Cây hạt điều (nguyên, tách, không có muối)
• 2 chén Riced Cauliflower
• 1 tbsp Sốt đậu Tamari
• 1 muỗng canh Sriracha Sauce
• 2 muỗng canh Lá Cây Tươi tươi

HƯỚNG DIRN

1 Cho một thìa dầu nóng vào một cái chảo lớn trên lửa vừa. Đổ trứng và nấu, khuấy cho đến khi bị chà xát. Chuyển trứng vào một bát trống. 2 Cho thêm dầu còn lại vào chảo và cho thêm dứa và ớt đỏ. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi quả dứa có caramel hoá trên các cạnh, khoảng 3 đến 5 phút. 3 Giảm nhiệt đến vừa và thêm hoa lơ, hạt điều, hành lá và tỏi. Nấu cho đến khi "cơm" trong suốt, khoảng 3 phút. 4 Thêm trứng vào chảo và khuấy để kết hợp. Tháo nồi ra khỏi nhiệt. 5 Thêm sốt tamari và nước sốt tỏi, để thưởng thức. Bóp nước ép ½ vôi lên trên đĩa và khuấy để kết hợp.

THÔNG TIN DINH DƯ

273 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Kích cỡ phục vụ: 1 bát

17g Chất béo

22g Carbs

8g Protein

% DV *

Tổng chất béo 17g
25%	Chất béo bão hòa 3g
Cholesterol 93mg
30%	Natri 350mg
14%	Carbohydrate 22g
10%	Xơ ăn kiêng 6g
Đường 12g
Protein 8g
5%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra cánh Cải Cách Cải ngọt

RECIPES

Làm thế nào để Tạo Nghệ thuật Avocado Điều đó Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Không Cook Cookies Đậu phộng Đan Mạch Đen

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes >