Charred Vegan Portobello "Steak" ăn sáng Sandwich Recipe

Mục lục:

COOK
10 m> 25 m < phô mai điều nguyên chất thuần chay, hành tây đỏ sắc nét, bánh bao nướng thơm lemony và nấm mèo portobello nướng. Công thức + hình ảnh của Jackie Newgent, RDN.
THÀNH PHẦN
DỊCH VỤ 1

1 nấm Trứng Portabella

1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
1/4 muỗng cà phê mặt đất đen hạt tiêu
1/8 muỗng canh paprika
1/8 muỗng canh bột ớt
1/8 muỗng cà-phê muối biển
1 củ hành đỏ trung bình
1/2 chén Cà rốt Baby & Arugula Blend, Fresh > 1/2 muỗng canh nước chanh tinh khiết
HƯỚNG DIRN
1 Chia bánh mì nướng cho muffin tiếng Anh. Trải phô mai thuần chay (ví dụ như Pho mát mềm kiểu Treeline) cho mặt cắt của mỗi nêm nướng. Để qua một bên. (Gợi ý: Đối với những người không ăn chay, phô mai dê mềm là một lựa chọn tuyệt vời cho phô mai điều) 2 Cọ hai bên nắp nấm với 1 muỗng cà phê dầu bằng một bàn chải silic nhỏ. Sau đó rắc bên mang bằng hạt tiêu, ớt, bột ớt và muối. 3 Đun nóng chảo nonstick (PFOA-free) lên trên vừa cao. Nấu nắp nắp, mang lên, phủ, trong 3 phút. Nấu nắp nắp gil xuống, phủ, cho đến khi được nấu chín và chiên theo mong muốn, khoảng 4 phút nữa. Đặt gill lên trên muffin dưới cùng một nửa. Đầu với hành. 4 Trong một bát nhỏ, quăng rơm lên với nước chanh và còn lại 1/2 thìa dầu teaspoon. Thêm vào muffin tiếng Anh, và phục vụ như một bánh sandwich.
THÔNG TIN DINH DƯ
504 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

29g Chất béo

15g Protein

Cholesterol 0mg
0%	Natri 1049mg
43%
Carbohydrate 47g	23%
Xơ ăn kiêng 8g	Đường 8g
Protein 15g	9%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ
RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

RECIPES

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes >