Cheesy High-Protein Khoáng Chất Khoáng Chất Hai Khoang Khoáng Ngang
Mục lục:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 1 h
- TỔNG THỂ
- 1h 05m
Bạn sẽ nhận được hàng tấn hương vị trong mỗi lần cắn khoai lang này. Công thức sử dụng hai loại pho mát - cheddar và phô mai - và một phương pháp nướng hai lần. Tiếp cận với phô mai diệp lục hạ thấp để hạn chế lượng muối ăn và hỗ trợ sức khoẻ tim mạch tốt.
THÀNH PHẦN
DỤNG 2
- 1 khoai lang, khoai lang tươi
- 1/2 chén phó mát phô mai không béo
- 1/2 chén Pho mát Cheddar Low Fat
- 1/2 muỗng cà phê Hạt Tiêu đen
HƯỚNG DIRN
1 Làm nóng lò trước 400 độ Fahrenheit. 2 Trâm vỏ khoai lang bằng một cái nĩa, 6 đến 7 lần. Nướng trên một tấm nướng trong 45 đến 60 phút, cho đến khi thịt mềm. 3 Lát khoai tây trong một nửa, theo chiều dọc, và dùng muỗng để nhổ thịt ra. 4 Kết hợp thịt khoai lang, phô mai, nửa pho mát cheddar và tiêu đen vào một cái tô trộn. 5. Chuyển giao khoai lang khoai lang cho một món ăn thịt hầm mỡ. Nhả đầy nước vào bầu da khoai tây, rắc cheddar còn lại lên trên mỗi nửa. 6. Nướng thêm 15 đến 20 phút, cho đến khi nóng trong suốt. Phục vụ ngay lập tức. 7 máy tính: Jenna ButlerTHÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
221 gia đình mỗi bữa ănPhục vụ: 1 trái khoai lang
- 4g Chất béo
- 19g Carbs
- 27g Protein
| % DV * | |
| Tổng lượng chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | |
| Cholesterol 24mg | 7% |
| Natri 706mg | 29% |
| Carbohydrate 19g | 9% |
| Chất xơ Ăn kiêng 2g | |
| Protein 27g | |
| 17% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày bao nhiêu. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
