ĐAu ngực Sau khi Bikram Yoga
Mục lục:
Bikram Yoga - hình thức "nóng yoga" ban đầu được thực hiện trong các phòng nóng đến nhiệt độ 105 độ Fahrenheit và ít nhất Độ ẩm 40%. Điều này một mình là một lý do chính đáng để đảm bảo rằng bạn có âm thanh y khoa trước khi rơi vào tình trạng hỗn độn xích đạo mô phỏng. Nếu bạn cảm thấy đau ngực sau khi tập yoga Bikram, tin tốt là có một số nguyên nhân có thể không đe dọa đến mạng sống. Nếu bạn bị đau ngực và nằm trong bất kỳ loại nguy cơ nào đối với bệnh tim (hút thuốc lá, huyết áp cao, thừa cân) điều quan trọng là bạn phải báo cho bác sĩ biết các triệu chứng của bạn.
Video của Ngày
Đọc thêm : Chứng đau thắt ngực
Tim đập như thế nào
Các cơn đau tim gây đau ở ngực, và trong khi chỉ có bác sĩ của bạn có thể cho biết chắc chắn nếu bạn đang có một tập tim, cơn đau tim có những đặc thù của họ. Hầu hết đều mang lại đau đớn hoặc khó chịu ở trung tâm hoặc bên trái ngực. Cảm giác có thể cảm thấy như siết chặt, áp lực, đầy đặn hoặc đau - cũng như ợ nóng hoặc khó tiêu - và có thể ở mức độ nhẹ đến nặng.
Sự khó chịu hoặc đau có thể kéo dài hơn vài phút, hoặc nó có thể biến mất và trở lại. Bạn cũng có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu ở một hoặc cả hai cánh tay, cũng như lưng, cổ, vai, hàm hoặc dạ dày ở trên rốn. Trong một số trường hợp, triệu chứng duy nhất có thể là hụt hơi. Không cần phải nói, nếu bạn nghĩ bạn đang bị đau tim, hãy gọi cho ai đó để gọi số 911.
->
Tránh mất nước
Vì nhiệt độ cao và chuyển động liên tục trong Bikram Yoga, điều quan trọng là phải bảo vệ chống mất nước. Ngực bị cô lập thường không phải là triệu chứng mất nước, nhưng một trái tim đua, chuột rút cơ, chóng mặt và thở dốc là - mà trong sự kết hợp thực sự có thể gây ra đau ở vùng ngực.
Bạn có thể mất gần một nửa gallon nước trong một lớp Bikram, và nếu bạn đã bị mất nước từ hoạt động trước, bạn có thể gặp rắc rối. Nhiều người hướng dẫn Bikram khuyên bạn nên uống nhiều như một gallon nước vào những ngày bạn làm Bikram, hầu hết trước và sau khi tránh buồn nôn và chuột rút.
Nguyên nhân gây đau ngực
co thắt cơ ở vùng ngực cũng có thể gây đau ngực. Bikram, giống như các loại yoga khác, có thể khiến bạn căng cơ bắp đã không sử dụng quá lâu, hoặc gây co giật trong các bắp thịt sườn ngực nối xương sườn. Ngực mở ra, chẳng hạn như Locust, Bow hoặc Công ty cố định nói riêng, có thể làm cho các cơ co cứng.
Một thủ phạm phổ biến khác có thể gây ra đau ngực nghiêm trọng và gây khó thở là cơ nhỏ của ngực, cơ pec nhỏ nằm bên dưới cơ quan sinh dục lớn hơn nhiều.Tweak rằng ít đồng bào và bạn có thể thấy mình howling như một coyote.
Panic Attack
Trong khi đắm chìm trong 26 asana trong nhiệt độ và độ ẩm cao là một trải nghiệm làm tươi mới và thanh lọc cho nhiều người, những người khác có thể thấy nó đang đẩy các nút nóng của họ - theo nghĩa đen và nghĩa bóng. Đau ngực là một triệu chứng phổ biến của các cuộc tấn công hoảng loạn - nó xảy ra ở 70 phần trăm trong số đó - và các cuộc tấn công hoảng sợ là lần lượt phản ứng quá mức hoặc phản ứng bay, trong số những thứ khác, những môi trường kỳ lạ và thù địch. Nếu bạn thấy rằng đi đến Bikram gây ra cảm giác hoảng sợ, hãy để một mình đau ngực, khám phá các hình thức khác của yoga được thực hành với nhiệt đặt nhiệt độ vừa phải nhiều hơn nữa.
Đọc thêm: Mỡ căng cơ Intercostal
