Chia Almond Ngày Công thức Smoothie
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
- Phục vụ: 1 quả nho
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- Làm thế nào để tạo ra cánh Cải Cách Cải ngọt
- Làm thế nào để Thực hiện Nghệ thuật Avocado Instagram Bị ám ảnh Với
- 4-Thành phần Chuối Pancakes
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên
- Không nấu Cook Cà rốt sôcôla đen thuần chay
- PREP
- 1 h
- COOK
- 20 m
- TỔNG THỂ
- 1 h 20m
Chia hạt giống có một số lợi ích giống nhau của hạt lanh, thành phần smoothie.
THÀNH PHẦN
DỤNG 1
- 1 muỗng canh chia hạt
- 1/2 chén nước dừa, không bơ
- 1 chén sữa hạnh nhân chưa chín
- 2 muỗng canh bơ đậu
- 1 muỗng canh quế Đất
- 2 muỗng canh Quả dừa không kết hạt
- 2 ngày được nộp tại California
HƯỚNG DIRN
1 Nước dừa ấm trong một cái nồi nhỏ trên lửa vừa. 2 Thêm hạt Chia vào nồi. Khuấy chia hạt giống mỗi vài phút. Tiếp tục trong khoảng 20 phút. Đặt lại và làm lạnh cho đến khi nguội. 3 Kết hợp sữa hạnh nhân, bơ hạt đậu của bạn lựa chọn, quế, dừa và ngày tháng trong một máy xay và pha trộn cho đến khi hoàn toàn trơn. 4 Kết hợp trong ly và khuấy hỗn hợp chia. 5 tín dụng hình ảnh: Irina_Barcari / iStock / Getty ImagesTHÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE
486 câu lạc bộ mỗi bữa ănPhục vụ: 1 quả nho
- 32g Chất béo
- 38g Carbs
- 12g Protein
| % DV * | |
| Tổng lượng chất béo 32g | 47% |
| Chất béo bão hòa 7g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 229mg | 9% |
| Carbohydrate 38g | 19% |
| Chất xơ 13g | |
| Đường 25g | |
| Protein 12g | 8% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
