Chia Pudding Recipe
Mục lục:
- 1 1/2 chén Sữa vành dừa và sữa dừa, chưa chín
- 1/2 tsp Tinh chất chiết xuất từ hạnh nhân tinh khiết
- 176 nhịp mỗi lần ăn
- 12g Chất béo
- 9g Protein
- RECIPES
- Làm thế nào để Cây Ca-lát Cải ngọt < RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m> 45 m <. Sốt dừa và đậu phụ mềm thêm vào keminess của bánh pudding, và một gia vị của hạnh nhân rang và trái cây việt quất giàu chất chống oxy hóa thêm một số sự tươi mát và crunch.
- THÀNH PHẦN
Phục vụ 4
1 1/2 chén Sữa vành dừa và sữa dừa, chưa chín
4 oz Tỏi mềm1/2 tsp Tinh chất chiết xuất từ hạnh nhân tinh khiết
- 1/4 chén Chia Hạt giống
- 1/4 chén Hạnh nhân Sliced Almonds
- 1 chén quả việt quất
- HƯỚNG DIRN
- 1 Trong máy xay sinh tố (kết hợp sữa hạnh nhân, đậu phụ và chiết xuất). Pha trộn cho đến khi mịn và kết hợp tốt. 2 Cho bú, thêm hạt chia, khuấy để kết hợp và nghỉ ngơi trong 10 phút. 3 Nhẹ nhỏ vào lửa vừa, cho thêm lát hạnh nhân và liên tục khuấy cho đến khi nướng nhẹ. Hủy bỏ nhiệt và đặt sang một bên. 4 Nhẹ nhàng thêm quả việt quất để chia hỗn hợp. Làm lạnh hỗn hợp bột chưng và cho ướp lạnh. 5 Phân chia đều thành bốn bát nhỏ, trang trí với hạnh nhân rang và quả việt quất bổ sung, nếu muốn.
- THÔNG TIN DINH DƯ
176 nhịp mỗi lần ăn
Phục vụ: 1 ly pudding12g Chất béo
8g Carbs9g Protein
- % DV *
- Tổng chất béo 12g
- 17 %
| Chất béo bão hòa 1g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 105mg | |
| 4% | Carbohydrate 8g |
| 4% | Xơ ăn kiêng 8g |
| Đường 4g > Protein 9g | 5% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| RECIPES |
