Thức ăn gà và gạo

Gà và cơm có thể là bất cứ món ăn nào chủ yếu bao gồm hai thành phần này. Tuy nhiên, nó thường đề cập cụ thể đến một món ăn của gà nướng và cơm với kem súp nấm. Loại gà và món cơm đặc biệt này thường được dùng làm món hầm.

Video trong ngày

Chuẩn bị

Loại thịt gà và cơm điển hình bao gồm 4 chiếc vú gà, 1 chén cơm, một hộp kem nấm súp, một cốc nước và một vỏ súp xúp hành tây. Ngực gà được đặt trong một món thịt hầm, và các thành phần còn lại được đổ lên gà. Gà và cơm được nướng trong lò.

Phục vụ Kích thước

Thông tin dinh dưỡng được dựa trên một khẩu phần ăn của một nửa món ăn chuẩn bị. Điều này sẽ bao gồm khoảng một nửa pound của ngực gà, một nửa cốc gạo và một nửa nắp kem súp nấm.

Năng lượng

Một khẩu phần cho gà và gạo có tổng cộng 577 calo. Carbohydrate cung cấp 375 calo, protein cung cấp 78 calo và chất béo cung cấp 124 calo. Một phần cơm gà và gạo có 29 phần trăm giá trị hàng ngày (DV) cho tổng số calo dựa trên chế độ ăn kiêng là 2 000 calo mỗi ngày.

Carbohydrate

Một khẩu phần thịt gà và gạo chứa khoảng 95. 7 gam carbohydrate tổng số, bao gồm 92 g carbohydrate tinh khiết và 3. 69 g chất xơ tiêu hóa. Mỗi gram carbohydrate tinh khiết chứa 4 calo, vì vậy một khẩu phần cơm gà và gạo chứa 92 x 4 = 368 calo từ carbohydrate tinh khiết. Mỗi gram chất xơ tiêu hóa có chứa khoảng 2 calo, do đó, một phần của gà và gạo có chứa 3. 69 x 2 = 7. 38 calo từ chất xơ tiêu hóa.

Chất béo

Một khẩu phần cho gà và gạo có tổng cộng 13,8 gram chất béo. Mỗi gam chất béo chứa 9 calo, do đó, một phần của gà và gạo có chứa 9 x 13. 8 = 124. 2 calo. Chất béo không bão hòa đa chiếm 10 gram, và chất béo bão hòa chiếm khoảng 3. 8g.

Protein

Một khẩu phần cho gà và gạo có chứa 19,5 gram protein. Mỗi gram chất đạm chứa 4 calo, vì vậy một khẩu phần của gà và gạo chứa 4 x 19. 5 = 78 calo.