Gà, Chickpeas và Chorizo ​​Stew Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m
• TỔNG THỂ
• 45 m

Hầm này là một protein nhà bếp có chứa một ít rau xanh tươi cho một liều vitamin C, canxi và vitamin K.

THÀNH PHẦN

DỤNG 4

• 4 oz Chorizo ​​Xúc xích
• 1 củ hành
• 2 tép tỏi
• 3 chén Khoai tây chiên giòn ớt
• ½ lb gà gà
• 2 chén Chickpeas
• 4 chén Thịt gà
• 3 ly Kale

HƯỚNG DIRN

1 Xắt chorizo ​​và thêm vào nồi nóng; saut? cho đến khi chất béo đã trở thành và chorizo ​​đang bắt đầu màu nâu. 2 Thêm hành tây thái hạt, nấu cho đến khi nó? s mềm. Thêm vỏ băm tỏi, xào? 30 giây. 3 Thêm cà chua rang cà chua thái hạt lựu, hồ sơ gà thái hạt lựu, cá chickpeas và nước xốt dừa và gà. 4 Đun sôi, sau đó giảm xuống đun nhỏ lửa; khuấy trong rau cải. Nấu 30 phút.

THÔNG TIN DINH DƯ 375 CẢNH BÁO mỗi khẩu phần

Phục vụ: 1 bát

11g Chất béo

41g Carbs

28g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 11g	16%
Chất béo bão hòa 3g
Cholesterol 49mg	16%
Sodium 946mg	39%
Carbohydrate 41g	20%
Xơ ăn kiêng 9g
Đường 13g
Protein 28g	18%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

4-Thành Phần Bánh Chuối

CÁC SESA ĐỔI

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị cuốn hút với

QUY CÁCH

16 Đồ ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để làm món súp lơ cải xanh> S ChocolateA ĐỔNG

Không nấu Cook Pudding chocolate đen tối >