Cà ri Xà lách với Công thức Greens

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 45 m
• TỔNG THỂ
• 1h 05m

Trong khi hầu hết các súp gà sử dụng mayonnaise chất béo cao. Salad sử dụng kem kết hợp mayonnaise và sữa chua Hy Lạp có hàm lượng chất béo thấp để giảm lượng chất béo và calo.

THÀNH PHẦN

DỤNG 7

• 3 Gà vú không da trong
• 1/3 cốc Mayo
• 1/3 cup sữa chua Hy Lạp bằng sữa chua ít béo
• 1 món Curry Powder
• 1 / 2 muỗng canh muối biển
• 1 dash Ground Hạt tiêu đen
• 1 củ cà rốt
• 1 cuống cần tây
• 1/2 chén Raisins
• 1/4 chén Nướng Không Hút
• 4 ly arugula

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng lò trước 375 độ. Che một cái tô lớn bằng vải thun. Uốn xương, da (hoặc da) ức gà khoảng 45 phút hoặc cho đến khi gà được nấu trong suốt và da có màu vàng nhạt. Để gà nguội. Một khi đã đủ mát để xử lý, lấy da và xương ra và xé thịt bằng tay. 2 Trong một bát nhỏ, trộn sốt mayonnaise với nhau, sữa chua Hy Lạp ít chất béo (hoặc sữa chua không đường), muối và tiêu. Thêm 1 muỗng cà phê bột cà ri để bắt đầu. Hương vị và điều chỉnh gia vị như mong muốn - thêm nhiều bột cà ri cho hương vị cà ri mạnh mẽ hơn. 3 Kết hợp gà cắt nhỏ, cà rốt, và cần tây vào bát. Đổ sốt cà ri lên trên và trộn nhẹ nhàng bằng muỗng. Chia nho khô và nướng hạnh nhân. Trộn lớp arugula tươi vào đáy bình. Đầu với Thịt gà Curry. Thưởng thức!

THÔNG TIN DINH DƯ 261 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 4/7 chén

13g Chất béo

11g Carbs

26g Protein

% DV *
Tổng số chất béo 13g	18%
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 5mg	1%
Natri 189mg	7%
Carbohydrate 11g	5%
Thực phẩm Xơ 1g
Đường 9g < Protein 26g
17%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn tăng lên

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị mê hoặc

RECIPES

4-Thành Phần Bánh Chuối

RECIPES

Làm thế nào để Làm cho Cải Cách Cải Cách Giấm

RECIPES

Không-Cook Sôcôla Đậu Đỏ Dark Chocolate

RECIPES

16 Snacks Đó là OK để Ăn vào ban đêm >