Cà rốt gà và nấm ăn công thức
Mục lục:
- 1/3 củ cà rốt
- 1/3 thân cây cần tây
- 305 nhịp mỗi lần ăn
- 14g Chất béo
- 37g Protein
- Làm thế nào để tạo ra cánh Cải Cách Cải ngọt
- CÁC S ChocolateA ĐỔI
- Công thức
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m> 45 m < Một bữa ăn đầy chất dinh dưỡng.
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 1
2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
1/3 củ cà rốt
1/3 thân cây cần tây
- 1/8 củ hành
- 1 thìa canh tỏi
- 1/4 cốc nấm cắt lát
- 1/2 muỗng canh ớt tươi
- 1 muỗng canh muối và tiêu
- 1 chén nước dùng rau natri thấp
- 1/2 chén nước
- 6 oz nguyên xương, không xương gà vú
- HƯỚNG DIRN
- 1 Đun nóng dầu vào nồi lớn trên lửa vừa. 2 Thêm cà rốt, cần tây, hành, tỏi, nấm, ớt, muối, tiêu đen và nấu, khuấy, cho đến khi rau mềm, khoảng 3 đến 5 phút. 3 Tăng nhiệt đến vừa cao và tiếp tục nấu, cho đến khi hầu hết chất lỏng đã bay hơi, khoảng 5 phút. 4 Thêm nước dùng, nước, và gà; đun sôi, khuấy đều. 5. Giảm nhiệt cho đun sôi và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi rau mềm và gà nấu chín, khoảng 15 phút.
305 nhịp mỗi lần ăn
Phục vụ: 1 súp14g Chất béo
8g Carbs37g Protein
- % DV *
- Tổng lượng chất béo 14g
- 20%
| Chất béo bão hòa 2g | |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Sodium 513mg | |
| 21% | Carbohydrate 8g |
| 4% | Chất xơ Ăn kiêng 2g |
| Đường 199g | Protein 37g |
| 24% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
